中医养生如何用中医解释日常感觉疲劳-华医健康养生网

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疲劳是一种生理现象，在一定的环境条件下，由于长时间或过于繁重的体力或脑力劳动，工作效率明显暂时降低。一般来说，疲劳甚至疲惫都是主观的。但是，主观疲劳不一定是疲劳，有时没有疲劳，而身体已经进入疲劳状态。疲劳的表现形式多种多样，大致可分为四种类型:①个体器官疲劳，通常发生在只涉及个体器官或肢体的紧张操作中，如弹奏键盘。(2)全身性疲劳，由繁重的体力劳动引起，往往有特殊的感觉和行为，如全身肌肉和关节痛、疲劳和嗜睡等。

③精神疲劳，由持续紧张的精神工作引起，表现为头晕、全身无力、嗜睡或失眠、易怒和肌肉松弛。(4)技术疲劳在大脑和身体同等重要且相当紧张的任务中更常见，如驾驶。疲劳也可分为精神疲劳和神经疲劳、肌肉疲劳、代谢疲劳、情绪疲劳、外周疲劳、急性疲劳和慢性疲劳，以及所谓的心脏疲劳和视觉疲劳。中医历来重视人体疲劳，并根据不同的情况有不同的称谓。例如，疲劳、虚弱、倦怠、无力、放松、五项劳动、七项技能等。

对于不同的人和不同的情况，疲劳可以表现在不同的部位。除了全身疲劳外，还有四肢懒惰、腰腿酸软、精神不振、视觉疲劳、阳痿早泄、反应迟钝等。疲劳不仅会发生在健康人身上，而且会在许多疾病的某些症状中出现。因此，长期疲劳不仅是某些疾病的原因，也是某些疾病的一种状态。换句话说，疲劳可能包含一些疾病。

疲劳，如果长时间没有完全恢复，如频繁的超负荷训练、训练要求的不适当改善和工作与休息的不适当安排等。，会破坏大脑皮层和神经的功能& mdash体液调节功能紊乱，各种器官和系统的功能状态发生异常变化，使疲劳转为过度疲劳，即从心理状态转为病理状态。主要表现为注意力不集中、记忆力减退、训练效果下降、食欲不振、体重减轻、嗜睡和失眠、头晕。久而久之，它可能会导致神经衰弱，静止时心率加快，甚至心脏增大，病理性杂音等。中医认为疲劳的发生与五脏失调密切相关婴儿癫有什么症状，这是我们生活中的常识。

如四肢无力多与脾胃有关，腰腿酸软多与肾脏有关，乏力多与肺有关，神志不清多与心脏有关，疲劳不耐多与肝脏有关。同时，中医认为人的一生活动都依赖于生命能量。生命力是大自然赋予的，后天滋养的，是人类能量的源泉。当与不同的器官结合时，它产生不同的功能。因此，虚弱的生命力会使人体的所有功能处于抑郁状态，这也构成了疲劳的根本原因。

如前所述，生命开始的活力来自父母的本质。出生后，它主要来自饮食和水谷的微妙营养和补充，同时，它也依赖于天然气(氧气)。水谷的细微化生主要依赖于脾胃的正常功能。这里，脾胃的功能包括消化、吸收、转运、提供造血原料、参与水和液体代谢等。因此，古人称脾胃为后天之本。

脾胃强壮，元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力增强，抗疲劳能力增强。保持良好的态度，实现形式与精神的统一合理组织训练和劳动也是防止过度疲劳的重要因素，注意劳逸结合，合理安排休息和休息时间。其他措施包括改善训练或工作环境的健康，减少和消除各种不利因素的影响，宣传训练、劳动和运动的身体健康知识，加强医疗监督，改善食品，确保健康。

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