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锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成和细胞再生,养生促进疤痕愈合,而钙可以舒缓神经。有许多富含锌的食物,如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶是补钙的首选

多吃富含维生素的食物。

应特别注意维生素A、B2、B6、维生素C和维生素E的补充。因为维生素A可以再生皮肤。

与锌配合使用,不仅能抑制上皮美容细胞增殖和毛囊移行性角质化,还能调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C能有效修复因痤疮而受损的组织。维生素B2和B6可以参与蛋白质代谢,促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,并消除痤疮。

含有维生素A河南看癫痫病的医院?的食物包括菠菜、莴苣、杏、芒果美容和鱼卵。大豆油、坚果、细菌和藻类如黑木耳和猴头菇富含维生素E;然而,含有维生素B2和B6的食物大多集养生中在绿叶蔬菜和鱼中。

多吃粗纤维食物

能促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,使多余的油保健能尽快排出体外。这种食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。

一个禁忌:避免脂肪,油腻美容和浓厚的味道。中医认为痤疮源于吃脂肪和甜食过多,所以你应该少吃脂肪食物和高质量的食物,如肥肉和油炸食品。例如,动物脂肪,动物大脑,蛋黄,芝麻,花生,各种糖和高糖含量的蛋养生糕也应该少吃。

两个禁忌:避免辛辣和温暖。因为辛辣食物容易刺激神经和血管,所以很容易引起痤疮复发。酒、浓茶、咖啡、辣椒、保健大蒜、韭卡马西平功效与作用菜、狗肉、麻雀肉、虾等食物。不适合吃。

此外,还有又甜又暖的食物,如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼等。,治疗期间也应少吃。

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