初冬养生方九道汤的精髓-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

2.将绿色胡萝卜切成块备用；荸荠去皮，洗净备用。3.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入龙骨和红肉，用小火煮沸，加入绿胡萝卜和马蹄，煨4小时。炖时注意经常观察，撇去面汤上的油脂。猴头菇煮蜗牛头的营养功能:健脾和胃、防癌和降低胆固醇。配料:猴头菇200克，蜗牛头150克，老鸡400克，龙骨400克，红肉400克。

练习:1。将猴头菇预先浸泡1小时，洗净后切成小块备用。2.将螺钉头浸泡30分钟，清洗后备用。3.将老鸡肉、龙骨和红肉洗净，切成小块备用。4.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入蜗牛头、老鸡、龙骨和红肉，用小火煮沸，加入猴头菇，煨4小时。

胡爱山枸杞红枣甲鱼的营养功能:滋阴补血、养颜美体。配料:山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、红肉300克。练习:1。将红枣洗净备用；山药去皮，洗净，切成块备用。2.将甲鱼的内脏取出，洗净，切成小块，用沸水焯一下，去掉鱼腥味和血腥味，备用。

3.龙骨和红肉被清洗干净，切成小块以备后用。4.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入甲鱼、龙骨和红肉，用小火煮沸，加入山药、红枣、枸杞和党参，煨4小时。冬瓜薏仁水煮鸭的营养功能:清热燥湿，消暑消肿。配料:冬瓜500克，薏苡仁150克，荷叶50克，龙骨400克，红肉400克，老鸭400克。练习:1。

冬瓜洗净后切成块备用。2.薏苡仁和荷叶洗净备用。3.龙骨、红肉和老鸭子被清洗干净，切成小块以备后用。4.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入老鸭、龙骨和红肉，转小火，加入冬瓜、薏苡仁和荷叶，煨4小时。(专家建议龙骨、红肉等肉类可以不加水直接炖，这样更有利于营养的保存和汤的美味。

)。瓜章鱼煮红肉的营养功能:清热润脾，消暑除湿。配料:南瓜500克、贻贝200克、章鱼干200克、龙骨500克、红肉300克、鸡爪100克。练习:1。将瓜去皮、洗净、切好备用；浸泡贻贝(贻贝的贝类肉)以备后用。

2.将烤箱在150℃预热5分钟。在烤箱里烤章鱼干，直到它闻起来有点焦。立即关闭烤箱电源。冷却后取出章鱼干备用。(稍微烤一下章鱼干，让汤味道更好。

)。3.龙骨、红肉和鸡爪被清洗干净，并切成小块以备后用。4.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入章鱼干、鸡爪、龙骨和红肉，用小火煮沸，加入西葫芦和青口，煨4小时。木瓜煮鱼尾的营养功能:温经补血、润肤养颜。配料:当地木瓜250克，夏威夷木瓜400克，大鱼尾750克，龙骨400克，红肉300克。

练习:1。将木瓜去皮、洗净、切段备用。2.洗净大鱼尾，在煎锅里加热油至7%成熟，加入鱼尾，煎两面至微棕色，然后从锅里拿出来备用(鱼先煎，然后在汤里煮，这样味道更好，更香)。3.龙骨和红肉被清洗干净，切成小块以备后用。4.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入鱼尾、龙骨和红肉，用小火煮沸，加入木瓜，煨4小时。

鲍鱼焖鸡的营养功能:益气明目、强肝。配料:鲍鱼6只，沙参50克，枸杞50克，大枣100克，古龙400克，红肉400克，老鸡500克，莲藕150克。莲藕洗净切好备用；将红枣洗净备用。2.将新鲜鲍鱼洗净备用。3.龙骨、红肉和老鸡被清洗干净，切成小块以备后用。

4.将2/3的水放入砂锅，煮沸，加入鲍鱼、老鸡、龙骨和红肉，用小火煮沸，加入沙参、枸杞、红枣和莲藕，煨4小时。老黄瓜煮猪肘的营养功能:健脑、安神、润肌、补肾。配料:猪肘500克，老黄瓜400克，红豆40克，蜜枣4粒。练习:1。将老黄瓜洗净，切成小块备用。

2.红豆是预先浸泡过的，蜜枣是洗净后备用的。3.将猪肘洗净，放入装有老黄瓜和红豆蜜枣的炖锅中，煮10分钟兰州哪家医院癫痫病治得好，炖2~3小时，就可以尝到老汤的味道。特别注意:厨师的炖锅可以保持菜肴的原味，因为它在密封状态下炖制食物，其营养价值不会随着炖煮过程而大大降低，但会在配料和汤中保留更多，是煮汤的好选择。蔬菜五倍子猪肺的营养功能:清热润肺、止咳化痰。配料:干菜200克，牛奶白菜400克，无花果100克，南北杏100克，龙骨400克，红肉400克，半猪肺。

练习:1。将干燥的蔬菜预先浸泡，清洗备用；将牛奶白菜洗净备用。2.将猪肺洗净，切成小块备用。3.龙骨和红肉被清洗干净，切成小块以备后用。4.将2/3的水放入砂锅，煮开，加入猪肺、龙骨和红肉，转小火，加入干菜、无花果和杏子，煨4小时，煮之前加入牛奶白菜，稍微煮一下，否则牛奶白菜容易煮开。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。