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发布时间：2022-06-10 00:31:12
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饮食调理可以祛湿，那么湿气重吃什么好呢？下面推荐几种食物。 湿气重吃什么好？体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。 如何判断自己是否湿气重？可以对着镜子张开嘴，仔细观察舌头，如果舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏，那就证明体内有湿气。 如果出现肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，说明你的身体里的湿气太重了。 通过食疗可以去除体内的湿气，那么湿气重吃什么好呢？下面小编推荐几道菜：1、冬瓜鸭汤鸭汤可清热利湿，有句俗语叫"大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。 更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。 吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。 如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。 2、薏米红豆粥薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。 山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。 山药有"气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。 要提醒注意的是，不要加入大米同煮。 3、姜糖茶吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。 生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。 如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。 4、扁豆粥扁豆又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆，被称为"豆中之王”。 扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。 长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。 6、鳗鱼饭鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，宝宝抽搐原因是什么而且极易消化，有"水中人参”的美誉。 中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。 7、鲫鱼汤鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。 选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。 然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。 8、茯苓粥茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。 常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。 在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。 健脾渗湿以白茯苓为最佳。 人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。 9、五花茶五花祛湿茶是由金银花、木棉花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。 是很好的去湿气的茶，是由五种花组成，喝起来有花的香味。 湿气重吃什么好？以上食物是去湿气的好选择，湿气重的朋友可以试试看。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |