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脱水会导致口干舌燥，所以夏天要及时喝水。2.尿液呈暗黄色。随着血压的降低和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液产生。随着尿液浓度的增加，它的颜色会逐渐加深，严重时会变成暗黄色甚至琥珀色。3.便秘。

当肠道吸收过多水分时，便会出现便秘。一旦身体缺水，肠道会吸收更多的水分来补充体液，这将导致大便干燥。4.皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过挤压试验快癫痫病手术治疗要多少钱速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

5.心悸。像身体的其他肌肉一样，由于脱水引起的血流量和电解质变化的减少会导致心悸。6.肌肉痉挛。长期缺水会导致体内电解质失衡，导致运动期间或运动后肌肉持续痉挛。7.头晕。

除了血流量和血压下降，脱水还会导致头晕。其中一个关键信号是当你快速站起来时会突然头晕。8.累了。长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液中氧含量下降。没有足够的氧气，肌肉和神经功能将被削弱，这使得疲劳更有可能。

9.没有眼泪。即使大声哭泣时没有一滴眼泪，那么身体一定缺水。10.感觉过热。水在调节体温方面起着关键作用。一旦你感到过热，你的身体就会通过出汗来降低温度。

一旦身体脱水，就会停止出汗和过热。

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