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中医养生保护骨骼健康和预防骨质疏松症-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芹菜养生网 阅读:185次

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医疗保健网络指南:一旦人们变老,他们的骨骼健康开始下降,他们特别容易患骨质疏松症。骨质疏松症呢?骨质疏松症吃什么?骨质疏松症的治疗方法有哪些?如何预防骨质疏松症?接下来,边肖给出了这个问题的详细答案。让我们看看下面。保护骨骼健康和预防骨质疏松症国际骨质疏松基金会发布了一份报告,指出通过服用维生素D,摄入足够的钙和蛋白质I,并每天进行负重和肌肉强化锻炼,可以增强骨骼。然而,如果你有骨质疏松症的症状,如背痛、抽筋和骨折,或者已经进入更年期,甚至骨密度测试值特别低,仅仅依靠这些基本疗法是不够的,你必须服用抗骨质疏松药物,以有效地减缓骨质流失和增加骨密度。

绝经后应经常服用抗骨质疏松药。一般来说,骨质疏松症最有可能发生在绝经后5 ~ 10年内的女性和70岁以上的男性,而且他们年龄越大,发病率越高。第三军医大学新桥医院内分泌科主治医师冯晓丽博士表示,药物的选择是特殊的,男女用药应区别对待:绝经早期(60岁前),子宫和乳房无病变,可补充雌激素以增加骨密度;如果你已经绝经多年,并且没有更年期症状,你可以补充雌激素受体调节剂。雌激素受体存在于子宫、乳房和骨骼中。雌激素调节剂只与骨中的雌激素受体结合,表现出明显的雌激素样活性,而在乳腺和子宫中具有抗雌激素活性,抑制骨吸收,因此不刺激乳腺和子宫,可长期服用。

然而,那些有静脉栓塞史并有血栓形成倾向的人,如长期卧床休息和久坐期,是被禁止的。对男性来说,二磷酸可用于诊断,包括静脉注射和口服片剂。长期使用可以增加骨密度,防止骨折。当然,女性患者也可以选择这些药物。降钙素对腰背痛更好。

严重的骨质疏松症会出现腰酸背痛、四肢酸痛、驼背、抽筋、骨折等身体不适。如果骨质疏松症伴有疼痛,可以使用降钙素,它不仅可以抑制破骨细胞和减缓骨丢失,而且具有中枢镇痛作用,有助于缓解疼痛。但是因为降钙素有逃离作用,即给药一段时间后效果变弱,疼痛和不适消失后即可停止,连续给药时间通常不超过两个月。治疗骨质疏松症的三个误区随着年龄的增长,老年人患骨质疏松症的风险逐渐增加。因为骨质疏兰州看癫痫病哪家医院比较好松症会带来疼痛并容易导致骨质疏松性骨折,所以老年人害怕骨质疏松症。

此外,广告中对补钙宣传的夸大使得许多老年人开始盲目补钙。事实上,老年人过量补钙不仅无益,而且有害。造成这种情况的主要原因是对老年人的理解有三个误解。误区一:补钙可以治病:许多老年人错误地认为人老了,骨头脆了,所以他们应该服用钙片来预防和治疗骨质疏松症。实际上,情况并非如此。

骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病,是人类衰老的表现。骨质疏松症通常发生在绝经后5 ~ 10年的女性和65 ~ 70岁的男性。无论男性还是女性,他们通常在30 ~ 35岁达到一生中最高的骨量,这被称为峰值骨量。之后,骨头开始脱落。因此,如果你想变老,你必须在35岁之前打好基础。

基础很厚,到老年还有很多。因此,老年人大量补钙不能逆转骨质流失的趋势,也不能治愈骨质疏松症。误解2:不要争论原因:骨质疏松症主要分为两类,即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。对于不同类型的骨质疏松症,治疗方法是不同的,钙的补充不能一概而论,否则会出现并发症。对于继发性骨质疏松症,如钙营养不良引起的骨质疏松症,补钙非常有效;然而,原发性骨质疏松症不能通过补钙来治疗。

绝大多数老年人的骨质疏松属于原发性骨质疏松,应在医生的指导下进行治疗。盲目补钙没有效果。目前,世界上没有治疗骨质疏松症的有效方法,只有预防和减缓它。正如一些广告中所宣传的,骨质疏松症可以通过服用某种补钙来治愈,这是不合理的。误解3:钙添加得越多越好:许多老年人错误地认为钙添加得越多,钙吸收得越多,骨骼形成得越多。

实际上,不是这样的。通常,60岁以上的人每天需要摄入800毫克的钙。如果血液中的钙含量过高,过量的钙补充不会变成骨骼。它会导致高钙血症和并发症,如肾结石、血管钙化等。,危及老年人的健康。

骨质疏松症发生后,除了常规的药物治疗外,合理的饮食营养也将帮助患者改善症状。这里有一些骨质疏松症的食疗处方供你参考:大豆猪骨汤原料:鲜猪骨250克,大豆100克。方法:预先将大豆浸泡在水中6-8小时癫痫病是什么病北京医院能看好吗;将新鲜猪骨清洗、切割、水煮、去血渍;然后将猪骨放入砂锅,加入20克生姜、200克黄酒、适量盐和1000毫升水,煮沸,用文火煮至骨烂,加入大豆,煮至豆烂。每天一次,每周一次,每次200毫升。功效:新鲜猪骨含有天然钙、胶原蛋白等。

,可以补充骨骼生长。大豆含有黄酮苷、钙、铁、磷等。,可以促进骨骼生长,补充骨骼所需的营养。这种汤可以防止骨骼老化和骨质疏松。◆配方2]桑葚牛骨汤:桑葚25克,牛骨250-500克。

方法:将桑椹洗净,加入少许酒和糖,蒸熟。此外,将牛骨放入锅中,加水煮沸,煮沸后撇去泡沫,加入姜和洋葱,再次烹饪。当牛骨变白时,表明牛骨的钙、磷和骨胶已经溶解在汤里。然后取出牛骨,加入蒸熟的桑葚,煮开后去掉浮沫,调味后即可食用。功效:桑椹滋补肝肾;牛骨富含钙和胶原蛋白,可以促进骨骼生长。

该汤具有滋阴养血、补肾强筋的功效,尤其适用于骨质疏松症和更年期综合症。◆方三虾皮豆腐汤配料:虾皮50克,嫩豆腐200克。方法:将虾皮洗净,浸泡;将嫩豆腐切成小方块;加入葱花、姜末和料酒,在油锅里翻炒,加水熬汤。功效:虾皮含钙量高达每100克991毫克,豆腐含钙量也很高。经常饮用这种汤对缺钙的骨质疏松症有效。

◆猪皮续断汤配料:鲜猪皮200克,续断50克。制备方法:将新鲜猪皮洗净,去毛,去脂,切成小块,放入蒸笼中,加入15克生姜、100克黄酒和适量盐;将续断浓汤加入锅中,加入适量水,用文火煮至猪皮腐烂。每天服用一次,分几次服用。功效:猪皮富含胶原蛋白,在人体软骨、骨骼和结缔组织中发挥重要作用。续断:具有强筋壮骨、益肝益肾等功效。

该粥有利于缓解骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。英国杂志《自然》报道,绝经后妇女的骨质疏松和骨折可能是由于体内缺乏一种重要的雌激素受体。皇家兽医学院的科学家通过动物实验发现了一种叫做雌激素α受体。雌激素调节蛋白分子,对维持骨骼的强度非常重要。没有这种受体,雌激素很难发挥作用。

科学家依赖于缺乏雌激素α受体。我们发现当骨骼受到强大的力量时,骨细胞不会增武汉那家治癫痫好殖。从实验小鼠中提取的骨细胞在组织中培养,这也表明张力不会使骨细胞增殖。在正常情况下,当骨骼受到机械张力时,会产生新的骨细胞来帮助承受负荷并保持骨骼的强度。先前的研究发现雌激素对女性的这一过程非常重要。

科学家表示,这一发现表明,绝经后女性骨量减少可能是由于体内缺乏这种受体,这将有助于治疗老年妇女的骨质疏松症。骨质疏松症的日常预防给患者的生活带来极大的不便和痛苦。如果治疗效果缓慢,一旦发生骨折,就会危及生命。因此,应特别强调实施三级预防。1.初级预防:我们应该从儿童和青少年开始,如注意合理的饮食和营养,多吃高钙和高磷的食物,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250毫升含300毫克钙)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精米、芝麻、绿叶蔬菜等。

试着摆脱风险因素。坚持科学的生活方式,如体育锻炼、多晒日光浴、不吸烟、少喝酒、少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料、少吃糖和盐、不吃太多动物蛋白、晚婚、少生孩子、哺乳期不长。尽可能多的保存体内的钙,丰富钙库,增加骨峰值,是预防晚年骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松症的基础研究,重点关注具有遗传基因的高危人群的随访和早期防治。2.二级预防:当人们到了中年,尤其是绝经后,骨质流失会加速。

在此期间,应每年检查一次骨密度,对于快速骨质流失的人应尽早采取预防措施。近年来,欧美国家的大多数学者主张应在绝经后3年内开始长期雌激素替代治疗,同时应使用长期预防性补钙或固体骨肽片来安全有效地预防骨质疏松症。在日本,提倡用活性维生素D和钙来预防骨质疏松症,并注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如糖尿病、类风湿性关节炎、脂痢、慢性肾炎、甲状旁腺功能亢进/甲状腺功能亢进、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。3.三级预防:退行性骨质疏松症患者应积极使用抑制骨吸收(雌激素、降钙素、钙)、促进骨形成(活性维生素D)和骨肽片等药物进行治疗,并应加强防摔、防撞击、防绊倒和防撞击等措施。对中老年骨折患者应积极手术治疗,实施坚强内固定、早期活动、理疗、理疗心理、营养、补钙、镇痛、促进骨生长、抑制骨丢失、提高免疫功能和整体素质等综合治疗。

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退行性骨质疏松症是骨骼发育、生长和衰老的基本规律,但它受激素(主要是甲状旁腺素破骨细胞:雌激素、CT成骨;双向调节维生素D3)、营养状况、身体因素(日照、体重)、免疫状况(全身体质、疾病)、遗传基因、生活方式(吸烟、饮酒、咖啡、饮食习惯、运动、精神和情感)、经济文化水平、医疗保障等八个方面,如果能尽快强化自我保健意识,提高自我保健水平,积极进行科学干预和倒退,4。四级预防:我们提倡年轻人补钙,均衡饮食,多锻炼,以保证每天15分钟左右的日照,获取最天然的钙源,并对骨质疏松有科学的认识。例如,认为磷酸盐阻碍钙的吸收是不科学的。磷酸盐是自然界中无处不在的矿物质,也是所有生物的必需营养素。磷酸盐不仅在人体能量代谢中起着重要作用,而且是人体骨骼和牙齿的主要成分。

1994年,美国国立卫生研究院组织骨质疏松症和骨骼健康方面的专家举行了一次会议,题为钙的最佳摄入量。会议。专家的独立报告指出:没有发现磷酸盐对钙的吸收或流失有任何实质性的影响。在审查了美国国家卫生研究院的专家报告后,美国医学协会认为磷酸盐会影响钙的吸收。从生理学的角度来看,它是非常小的。

1997年,国家科学院医学研究所检查了关于磷酸盐的科学数据,发现磷酸盐对钙的吸收没有任何负面影响。结论是,对于大多数年龄组来说,没有必要将钙吸收与磷酸盐摄入联系起来。2000年,由美国国立卫生研究院主办的骨质疏松症共同发展会议再次宣布,在正常饮食的前提下,食物中的磷酸盐和咖啡因不是骨质疏松症的主要原因。2004年,美国公共卫生部长关于骨骼健康和骨质疏松症的报告再次分析了科学数据。根据该报告,在正常情况下,磷酸盐对钙吸收的影响可以忽略不计。

提示:综上所述,我们知道男性和女性使用不同的药物治疗骨质疏松症,所以我们今后必须注意这一点。

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