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减肥不能吃哪些水果-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芹菜养生网 阅读:185次

文章目录一、减肥不能吃哪些水果1. 减肥不能吃柿子2. 减肥不能吃香蕉3. 减肥不能吃荔枝4. 减肥不能吃榴莲5. 减肥不能吃牛油果二、减肥期间不能吃的食物三、减肥瘦身的食疗食谱减肥不能吃哪些水果1、减肥不能吃柿子柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分,这些物质在饭后有利于消化和吸收,但是如果是空腹吃的话,那么会导致胃部出现大量的胃酸,这就对人体很有害了,会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。

2、减肥不能吃香蕉香蕉也是不能空腹吃的,它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外,还会导致更加可怕的后果,如果你正处于减肥的阶段,饥肠辘辘的,如果吃了香蕉的话,那么会导致血液中的镁元素突然增高,这就会影响心血系统中血液的流动。

3、减肥不能吃荔枝荔枝被称为水果之王,在古时候就有大量的文黑龙江哪个医院治癫痫比较好人歌颂它,因为它是高贵的象征。

但是荔枝是不能吃多的,吃多了的话,会导致上火,而除了上火,它对减肥的人也会造成伤害,它的含糖量极高,减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜,如果严重的话,还可能导致昏厥。

4、减肥不能吃榴莲榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,还可以活血散寒,缓解经痛,产后妇女补养身体也很好。

但是榴莲控们请注意了,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴莲热量是——459卡路里!榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分,热量惊人,吃多了可是会长胖的,糖尿病者更不应该进食。

5、减肥不能吃牛油果牛油果学名叫鳄梨,每100克牛油果约含160千卡能量,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。

能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕发胖济南治疗癫痫病好的医院的人切莫多吃了。

减肥期间不能吃的食物1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。

一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。

所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

5看癫痫病四川哪家医院好、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。

千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

减肥瘦身的食疗食谱1、胡萝卜蛤蜊粥。

原料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

做法:首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。

最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。

蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素,能加速排泄胆固醇,达到减肥的效果。

2、红枣糯米粥。

原料:红枣适量、糯米半碗、红糖适量。

做法:把红枣去核,和糯米一起洗干净,放在水里浸泡30分钟。

在锅里加入水烧开,小儿抽搐症的症状表现然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中,用勺子搅拌防止糯米粘在锅底,直到水再次烧开。

盖上锅盖,小火熬30分钟,再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

3、枸杞猪肝菠菜粥。

原料:菠菜、猪肝、姜丝、枸杞。

做法:先把大米洗净熬白粥,在这期间把猪肝洗净、切片,在开水中焯一下捞出。

枸杞用水泡开,菠菜用水烫过以后切成小段。

粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝,加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味,锅开以后放入枸杞装碗,淋上香油和葱末即可食用。

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