家常五谷杂粮养颜粥简单做法步骤

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五谷杂粮（八宝粥）（300克）、红枣（5颗）、莲子（15颗）、红糖片（1块）

癫痫病费用都需要哪些做法步骤：

1、把材料准备好，购买袋装配好的八宝粥，稍微清洗下即可。

2、把所有材料（八宝粥食材、莲子、红枣、另外加了一小抓黑米）放入电饭煲里头，加入适量的水（1升左右）。

3、电饭煲调到煲粥功能，2个小时的（不想吃那么烂的1.5小时即可）。

4、最后半小时再加入红糖片，一片就可以了，别太甜了……不喜欢红糖的可以放冰糖或者不放。

5、搞定！香浓美味治癫痫方法，补血养颜，做早餐最好啦！。

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与木瓜、兔肉、小米搭配；与蟹、牛奶、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适； 黑龙江中亚癫痫病医院口碑

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与红薯、银耳、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；