好吃停不下来的剁椒木耳滑鸡蛋

北京军海癫痫病医院

剁椒（一勺）、木耳（适量）、鸡蛋（两个）、生抽（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、准备食材，将葱蒜切末。

2、木耳温水泡发，撕成小朵。

3、鸡蛋加少许盐打散。

4、烧开水，木耳焯水，变色即可捞出晾干。原始点治癫痫p>

5、锅中加油烧热，先把鸡蛋摊成蛋饼，用铲子切成小块，盛出。

6、锅中入油加热，先放蒜末和剁椒炒香。

7、然后加入木耳，之后加入鸡蛋块翻炒。

8、加少许盐，然后加糖，最后加点生抽就可以出锅啦。

剁椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与海蜇、海蜇皮、芦荟搭配；与猪血、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、干辣椒、香椿搭配；与糖精、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具哪家医院能治成人羊羔疯有增进食欲、降低胆固醇等功效；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪骨、鸡蛋、羊排搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与醋、五花肉、生菜搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；