好吃停不下来的芋头饭

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芋头（350克（约半只））、香米（2杯）、蒜头（2颗）、盐（按个人口味）、食用油（适量）

做法步骤：

1、先煲好饭，比平时煮饭要硬些。

2、把芋头切方块。

3、锅里下油把芋头炒熟，炒的时候放入盐、蒜头。

4、芋头炒好倒入白饭和少许盐，翻炒均匀，用上中火大概炒5分钟就可以了。

5、炒好装入电饭煲胆。

6、按下保温键10分钟就可儿童癫痫武汉哪所医院好以了，不保温也可以，直接盛出吃就行！。

7、可以吃了。

芋头的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与猪瘦肉、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

香米的热量(卡路里)335千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蒜头的热量(卡路里)149千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、玉米面、生菜搭配；癫痫病人半个月发作一次算不算严重与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；