鸡刨豆腐这样做最好吃

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豆腐（2块）、植物油（少许）、鸡粉（2克）、盐（2克）、黑胡椒粉（2克）、蚝油（一勺）、紫皮圆葱（半个）、胡萝卜（半个）、鸡蛋（3个）、尖椒（1个）

做法步骤：

1、胡萝卜 圆葱 尖椒都切小丁，鸡蛋打散。

2、豆腐装到塑料袋里直接用手捏袋把豆腐捏碎。

3、锅中癫痫病早期发病症状放入油，带有温度后把拍碎的蒜瓣下锅爆香。

4、下入豆腐。

5、倒入蛋液。

6、把切好的所有丁都放入后，放一勺耗油，少量盐，鸡粉，顿一会。

7、出锅 成品啦( ?? .? ?? )?。

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与金针菇、北极虾、薄荷搭配；与苦瓜、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量(卡路里)533千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡粉的热量(卡路里)224千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、豆浆、比目鱼搭配；与苹果、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、玉米、北极虾搭配；与豆浆、鹅、茶相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与羊排、羊肉、圆白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；