吃不够的黑芝麻糊做法

北京军海癫痫病医院

黑芝麻（100克）、糯米（60克）、冰糖（适量）、水1（350毫升）、水2（200毫升）

做法步骤：

1、糯米洗后冷水泡1.5小时，滤水备用。

2、黑芝麻炒熟，不能炒焦。

3、混合黑芝麻、糯米加350ml水用料理机打细，用细筛过滤；把渣倒回料理机加200ml水打细再过滤。

4、在滤出的汁中加冰糖小火搅拌加热，会发现逐渐黏稠成糊。

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛症状型癫痫病因风润肠、生津通乳等功效；可与冰糖、山药、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桂花、枣（鲜）、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银杏、梨、高粱搭配；