糖水糯米藕简单易学的做法

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莲藕（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）

做法步骤： 治疗羊羔疯首选哪家医院

1、糯米洗净泡半小时。

2、莲藕刮皮洗清。

3、洗清的莲藕中间斜断，灌入糯米，需灌实。

4、灌好的莲藕用牙签固定。

5、放入锅中煮，用电饭煲煮到粘稠就可以。

6、煮熟的莲藕颜色有点变色。

7、切片，盛盘后浇上红糖水，完工。

莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与猪肉、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸭肉、兔肉、百合搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量(卡路里)372千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛肉、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；