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糖水糯米藕简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:芹菜养生网 阅读:185次

主料:

莲藕(适量)、糯米(适量)、红糖(适量)

做法步骤:

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1、糯米洗净泡半小时。

2、莲藕刮皮洗清。

3、洗清的莲藕中间斜断,灌入糯米,需灌实。

4、灌好的莲藕用牙签固定。

5、放入锅中煮,用电饭煲煮到粘稠就可以。

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6、煮熟的莲藕颜色有点变色。

7、切片,盛盘后浇上红糖水,完工。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与猪山西主治癫痫病的好医院有哪些肉、虾、鳝鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、兔肉、百合搭配;与鸡肉、鸡翅、苹果相克,同食可能会引起不适;河南能治癫痫病吗>

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与黑豆、小米面、小米搭配;与牛肉、姜、竹笋相克,同食可能会引起不适;