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零失败的炸鸡翅

时间:2021-09-16 来源:芹菜养生网 阅读:185次

主料:

鸡翅(20只)、蛋清(2个)、盐焗鸡粉(适量)、面包糠(1包)

做法步骤:

广西治癫痫病>1、鸡翅解冻,放入适量盐焗鸡粉,腌制30分钟左右。

2、把蛋清倒入已经腌制好的鸡翅,拌匀待用。

3、将蘸有蛋清的鸡翅,逐一均匀撒上面包糠, 烤盘铺上锡纸,搽小许油,把染好面包糠的鸡翅整齐排好在烤盘上。

4、烤箱上下火200度预热5济南有多少家癫痫医院是分钟,放入烤盘,上下火200度烤30分钟,中途拿出来帮鸡翅翻翻身,然后 成品出来了!。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、外伤引起癫痫病能治好么青椒搭配;与菊花、李子、糯米相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与韭菜、菠菜、茼蒿搭配;与糖精、红薯、豆奶相克,同食可能会引起不适;

盐焗鸡小儿良性癫痫病有哪些症状的热量(卡路里)228千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;