咖喱鸡做法简单步骤

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光鸡（半只）、土豆（4个（看着办））、洋葱（一个）、红萝卜（一个）

辅料:

青红椒（各一个）、咖哩粉（适量）、冰糖（适量）、盐（小量）、鸡精粉（小量）

做法步骤：

1、这是下锅前整理好的食材。主要的。

2、烧锅，下油，下土豆热炒。先炒着。

3、土豆炒到表面看着有点熟，然后小件的鸡肉倒在锅里跟土豆一齐炒。

4、翻炒中。

5、翻炒的过程中，，，再放红萝卜粒下去一起炒。

6、翻炒后的结果。

7、换一个煮锅，把刚才炒的食材倒进去后，加水。加图片上那么大的一杯水。水满过锅里食材为好。

8、改中火，慢慢煮。 癫痫病能根治吗>9、大约十分钟左右，锅里的情况。

10、锅里的水只有一小半的时候，再来下个技巧调料-----就是-----冰糖。

11、另外起个锅，炒一下洋葱片。

12、把炒好的洋葱片倒在土豆里一齐煮。

13、搅拌一下。搅匀。

14、搅匀后，下主要调料，咖哩粉。一边下咖哩粉一边搅匀，同时再下适量的鸡精份调味。之后再把青红椒丝倒下。再搅匀。OK，收火。

15、在锅里的成口。

16、成品照。唉，好累。

光鸡的热量(卡路里)167千卡；可与栗子、板栗、首乌搭配；与基围虾、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与西葫芦、大蒜、羊排搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；