根据性格选择适合的减肥方法

发布时间：2022-06-10 06:43:18 来源:芹菜养生网

在国外，很多人进行减肥的时候都会用到竞走法，竞走的时候非常的简单，运动量不会很大但是减肥的效果倒是不错。竞走讲究动作标准，走的时候上身要保持直立，步伐速度要在1分钟内走60到80米为宜。运动的强度可癫闲病寿命多长以根据自身体质调整，以运动至微微出汗即可。竞走法减肥只要坚持进行3周的时间就可取得很好的效果。