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家常麻香鸡丝凉面简单步骤

时间:2021-09-16 来源:芹菜养生网 阅读:185次

主料:

主料(适量)、面条(适量)、鸡胸肉(一块)、辅料(适量)、葱,姜(适量)、盐,糖(适量)、芝麻酱(适量)、料酒(适量)、鸡粉,味精(适量)、老抽(适量)、麻辣鲜(适量)、胡椒粉(适量)、辣椒油(适量)

辅料:

主料(适量)、面条(适量)、鸡胸肉(一块)、辅料(适量)、葱,姜(适量)、盐,糖(适量)、芝麻酱(适治疗癫痫病的特效药有哪些量)、料酒(适量)、鸡粉,味精(适量)、老抽(适量)、麻辣鲜(适量)、胡椒粉(适量)、辣椒油(适量)

做法步骤:

1、准备煮肉调料,姜切片,葱切段!。

2、冷水入锅,加盐一勺,料酒适量!中小火把肉煮熟!。

3、调酱:芝麻酱,加老抽,鸡粉,味精,麻辣鲜,胡椒粉,一点糖,搅拌均匀!备用。

4、放凉的鸡肉,用擀面杖把肉打散!容易撕成丝!。

5、撕好的肉丝,有点麻烦,没有撕的特细患上癫疯病大发作该怎么治疗的丝,如果有耐心尽量细点!方便入味!。

6、黄瓜切丝备用!。

7、煮好面条,入盘,加肉丝,黄瓜丝,麻酱,油辣子!。

8、搅拌均匀开吃!。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇治癫痫病哪家好含量过高;可与茶树菇、板栗、豇豆搭配;与鲍鱼、糯米、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

芝麻酱的热量(卡路里)381千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与油麦菜搭配;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

老抽的热量天津看癫痫病医院的排名(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、茄子、娃娃菜搭配;与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;