当前位置: 主页 > 运动养生 > 正文

家常芝士海鲜焗饭简单步骤

时间:2021-09-16 来源:芹菜养生网 阅读:185次

主料:

米饭(100克)、青椒(1/4个)、红椒(1/4个)、香菇(2个)、虾仁(5个)

辅料:

芝士(60克)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、橄榄油(1汤匙)

癫痫吃药有对身体有害吗rong>做法步骤:

1、将青椒、红椒切成小丁,香菇切条备用。米饭加橄榄油拌匀,然后加入盐和胡椒粉拌匀。

2、将青椒丁和红椒丁等加入米饭中拌匀,把虾仁、香菇码在米饭上面,再放一层芝士片。

3、烤箱用bakery模式,171℃预热5分钟,烤盘放在下层覆锡箔纸烤15分钟即可。

抽搐症的原因和怎么治疗trong>米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鳝鱼、黑木耳搭配;与西安哪家医院治癫痫病比较好秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、花菜、虾搭配;与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

武汉中际癫痫病医院贵吗 花钱多少治好才好ng>香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳕鱼、薏米、芹菜搭配;与明虾、西红柿、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与葡萄、荷兰豆、圆白菜搭配;与南瓜、苦瓜、葡萄相克,同食可能会引起不适;