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清蒸鲈鱼鲜嫩版最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:芹菜养生网 阅读:185次

主料:

鲈鱼(1条)、姜丝(适量)、葱丝(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、柠檬(1个)、味极鲜酱油(适量)

做法步骤:

1、把鱼切块,切花刀,用盐和料酒腌制15分钟(因为锅小所以做成鱼块了,大家癫痫治疗的新方法可以整条鱼蒸哦)盐不要太多。

2、把葱丝姜丝放在盘子底部柠檬切片放3,4片,把盐好的鱼块放在上面鱼的上面在放一层姜丝葱丝和柠檬片。

3、水烧开后把鱼放在蒸锅里,水一定要烧开。

4、调汁,用味极鲜酱油加盐在鱼蒸3分钟时均匀的撒在鱼身上,再蒸7分钟即可。

5、鱼眼睛发白突出就可以出锅了。

6、加了柠檬的蒸鱼没郑州治疗癫痫病的医院哪家好有腥味,味道鲜嫩,刚入口有淡淡的酸甜味,混合着酱油的咸葱姜的香味特别好吃,关键是不长肉哦。

鲈鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与姜、南瓜、胡萝卜搭配;与奶酪、哈喇、奶油相克,同食可能会引起不适;

郑州军海脑病医院好吗 你知道吗姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、芥菜、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

葱丝具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;遗传性癫痫病如何治疗

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配;与山楂干、牛奶、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;