雨水养生 初春乍暖还寒艾灸疏肝健脾、祛湿防寒正当时！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　在雨水后几天艾灸，利用艾热之气，刺激体表穴位或特定部位，激发经络之气，温通气血、疏肝健脾、祛湿散寒，效果事半功倍，为一整年的打好基础！北京军海癫痫病医院

　　雨水节气之后，降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护。雨水节气中，地湿之气渐升，且时有露、霜出现。

　　所以针对这样的，调养应侧重于调养脾胃和祛。又由于时较阴冷，可以地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

　　《黄帝经》说"春主肝”，肝脏在活动比较旺盛。如果在养好肝，会健康一整年。

　　方法：两手伸直，手心对，上下搓，前后揉，然后两手做"负阴抱阳”的动作——右手着左手。

　　早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季的不错的保健法。

　　经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

　　根据"养阳”的养生原则，还要注意养阳、养脾胃。在雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列，以提高肾、肝、脾脏腑经络功能。

　　每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后咽下，每日36次。中认为，唾液在体内化生为精气，为生命不可缺少的物质，具有强肾益脑作用。

　　用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前，如上图。

　　中医认为：腹为人体"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。

　　雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要脱棉衣，并根据添减衣物。这是根据春季特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发。

　　孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜"下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语"寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

　　用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。

　　《黄帝内经》说："春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛，湿邪易困扰脾胃。所以灸疗的原则是疏泄肝气，过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。

　　雨水时节，可以艾灸大椎穴、肾俞穴、肝俞穴、关元穴、期门穴、神阙穴，以达益气壮阳、培元固本，防治风寒，散发肝脏之热，疏肝理气之效。