儿童秋季保健技巧大全 幼儿秋季保健知识有哪些—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　一、给儿童喝足够量的水。在儿童小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，以达到68%以上，孩子身体的水分保持充足，而且，秋天就很干燥，干燥的会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的。无论是在还在在户外，母亲都要记得给儿童补充水，以用好的奶瓶喂水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水，不要给儿童喝任何饮料。北京军海癫痫病医院

　　三、少吃"上火”的食物。秋季孩子容易上火，因在儿童中上也要格外的注意。避免中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

　　四、不要吃过于冰冷的食物。中认为：要特别注意寒凉伤脾，孩子本身就对较弱，因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成不和，很容易出现一些胃肠方面的，如果，从冰箱里拿出来的食物，不要马上给儿童吃，比如酸奶类的，一定要在室放上15分钟以后，再给儿童喝。

　　五、儿童秋季养生小常识还要注意腹泻。秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住"进口”关，保证儿童吃的食物新鲜，干净，定期将儿童的玩具进行消毒。饭、便后一定要养成洗手的习惯。

　　六、营养均衡很重要。一定要让孩子养成食物都吃的习惯，儿童秋季养生小常识提醒：千万不要偏食。而且，秋季给孩子补充营养是最好的季节，建议多给孩子补充蛋白质，喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋，吃豆腐，多吃鱼类，少吃油腻的猪肉，多吃一些五谷杂粮，玉米、红薯等，同时一定要多吃蔬菜，胡萝卜不能少，绿叶蔬菜要多吃。总而言之，荤素搭配营养均衡最重要。

　　秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加"油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。

　　宝宝应该多喝白开水，喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜癫痫病医院专家电话汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

　　专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，夏天机会最多。如吮手指，致虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，累及3岁宝宝。妈妈一定要把住"入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便

　　冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是承上启下的过渡季节，是耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

　　秋天要打好预防针，以防范冬节的传染病，如等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。

　羊羔疯症状都有哪些　1.秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了，因为一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季节，就没的加了。最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，小儿就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在状态，即使是睡着了也不会安静。在平日的生活中，几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了，他们都很会给孩子保暖。

　　2.每天为孩子长短、厚两套衣服到幼儿园，让老师根据天气变化给孩子增减衣服，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，应该让孩子静下来，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服，再放孩子去玩。

　　3.秋燥食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。

　　4.应该让孩子多喝温白开水，这样不预防感冒，更是对小儿胃肠道和肺部有益。

　　5.培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达感受的表达能力。

　　6.对孩子进行安全卫生知识教育，促进孩子养成良好的卫生习惯，增强孩子的安全意识和自我保护、自我防范意识。

　　作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常引起癫痫病的病因有哪些是好的呢食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。

　　原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

　　制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。

　　作用：养阴润燥，益胃生津。适合于胃阴不足，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。一般小儿秋季饮用，润燥生津。

　　制法：上述4种物料，同放入沙锅中，加适量清水慢火煲1-2小时，便可饮用。

　　作用：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有一定疗效。

　　制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

　　作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋天气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般小儿秋季常食，润燥生津。

　　制法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。