女性冬季养生吃什么食物好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　冬笋，名字上来看，就知道是冬天的必备食物无疑了，冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物，吃冬笋以促进肠胃蠕动、消积食，做法也，如炖汤、小炒、下火锅等。北京军海癫痫病医院

　　萝卜应该是必备的食物了，俗话就有说冬吃萝卜夏吃姜，因为寒冷，而身体阳气潜藏，容易出现燥热，所以需要多吃萝卜以排气。

　　羊肉是冬季最受青少年癫痫病的前期特征欢迎的肉食之一，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之功效，还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

　　牛肉性温味甘，富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。能补益、强筋骨。尤其是与党参北芪一起炖汤，可补虚、补气血，增加人体的御寒能力。

　　苹果是一年四季都必备的水果，而冬季恰好是苹果丰收的季节，所以顺应时节而言，冬天是要多吃苹果的，而苹果无论是糖分、蛋白质、脂肪其他的所含元素，都恰到好处，对于血糖的稳定有助，同时也适合婴幼儿和体质弱的人吃。

　　冬季也是生产橙子的季节，橙子中含有丰富的维生素C、天然糖分、多种纤维素，有利于消化，可以减少人体内毒素的聚集，对好处不言而喻。而且感冒咳嗽时吃蒸橙子，也有助于止咳祛痰。