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发布时间：2022-06-10 06:44:21
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干燥，人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。以保持体津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。北京军海癫痫病医院 道五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益，所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。 银耳：银耳有"菌中之冠”的美称，道医认为银耳性温润、性平、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。 百合：百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对情绪有很好的安定作用，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。 雪梨：梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季是呼吸系统高发期，所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，还可以做成汤羹。 蜂蜜：蜂蜜被誉为"大自然完美的营养食品”，蜂蜜含种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。 秋季是的最佳时候，可以一些适合的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。 秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。 虽然已经立秋，但有的地方天气还是比较炎热，人体出汗较多， 除喝水外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，这样不仅能起到补充水分的作用，还能补充人体所需的营养素和汗液中流失的钾元素。 从道医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益，所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。 银耳：银耳有"菌中之冠”的美称，道医认为银耳性温润、性平、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。 百合：百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的安定作用，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。 雪梨：梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季是呼吸系统疾病高发期，所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，还可以做成汤羹。 蜂蜜：蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品”，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。 秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。 秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 ①重庆日报报业授权华龙网，在互联网上、发布、交流14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：华龙网”或"来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其关法律责任。 ② 凡本网注明"来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 华龙网版权 未经书面授权 不得复制或建立镜像（最佳浏览环境：分辨率1024*768以上，浏览器版本IE8以上） 地址：重庆市渝北区金开大道西段106号10栋移动新媒体产业大厦 邮编：401121 广告招商 传真 |