冬至养生四法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　12月22日是二十四节气中的"冬至”。冬至在学上是最节气，是因为"冬至一阳生”。古代修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，需小心保护，精心调养，其逐渐壮大。因为只有人体的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。我国自古就有"顺时摄养”的说法，节令更替，冬至养生方法亦当做应调整。北京军海癫痫病医院

　　养藏 冬至后，寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，时养生当注重于"藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

　　补阳 冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应补养阳气，以吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

　　局部癫痫病吃什么药可以控制发作益阴 《内经》有"秋冬”之说，而北方一般比较干燥，常有大天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通并注意保持一定的湿度，上呼吸道感染。