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立冬养生宜吃冬瓜和冬枣 冬季食疗

时间:2021-11-22 来源:芹菜养生网 阅读:185次

本文导读:7日是二十四节气中的“立冬”,食疗养生专家提醒,此时人体免疫力进一步下降,饮食方面要更注意科学搭配,那么立冬应该吃什么好呢?

专家推荐,此时比较适合吃冬瓜和冬枣,对缓解哈尔滨手术治疗癫痫医院高血压、高血脂都有好处。

秋冬季节,人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说,冬季饮食偏重高热、高脂,饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这巴彦淖尔癫痫医院时不妨吃一些冬瓜,冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,还能降低体内胆固醇、血脂,防止动脉粥样硬化。《神农本草经》记载冬瓜 令人悦泽好颜色,益咸阳治儿童癫痫病医院气不饥,久服轻身耐老。

专家介绍,立冬后,很快市民就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中,会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等湖北什么医院看小儿癫痫19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,对患有脂肪肝、 酒精肝 的市民而言,吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。

(责任编辑:小白)