胡萝卜熬水喝的功效,胡萝卜可以和什么一起熬水

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养成分可以维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，防止皮肤干燥粗糙，能有效增加皮肤弹性；同时胡萝卜中还含有抗氧化的维生素C、E，这也是常见的美容物质，能抵抗自由基对肌肤的伤害，辅助肌肤美白，抗衰老，因此常用胡萝卜熬水喝可以起到美容养颜的功效。 北京军海癫痫病医院

常见搭配有苹果、枸杞、冰糖、雪梨、马蹄、甘蔗等，可参考以下做法：

材料：胡来萝卜2个，马蹄半斤，甘蔗半条，水适量。

1、胡萝卜洗净后，去皮切块备用。

2、马蹄去皮洗净，一分为二切开自备用。

3、甘蔗知洗净后，斩成2、3节为一小段，再切成5厘米左右的小段。

4、把胡萝卜，马蹄，甘蔗同时放进道锅里，加满水。

5、大火烧开，再转中小火煮一个小时。

6、一个小时后，出锅装碗，胡萝卜马蹄甘蔗水即可饮用。