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每天下蹲的好处 下蹲的好处

下蹲5分钟等于锻炼1小时

下蹲活动可使周身血管规律性地收缩舒张,减少心脏外周阻力,改善微小血管的弹性,减少心脏负荷,还能降低血压。北京军海癫痫病医院

反复下蹲、起来、再下蹲,可以加快血液循环和新陈代谢;血液循环加强了,回心血量增加,能有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。

同时,下蹲动作比较简单,不需要大脑积极思考,可以放松精神,也是减压的好办法。下蹲5分钟等于锻炼1小时

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