50男人养生 有哪些方法

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　　男性在五十岁后容易感觉劳累、记忆力会开始下降、而且经常失眠。这个阶段一定要注意养生。50男人养生要合理安排锻炼，加强力量、柔韧性及平衡感锻炼。可以选择快走、慢跑等。

　　50男人养生方法

　　五十岁的男人一定要加强体育锻炼，多进行户外活动，爬山、骑自行车等，可以让身体吸进新鲜的氧气，加快脏器代谢，增强肺功能。50男人养生每个星期要锻炼3～5次，每次时间要达到半小时以上。游泳可以提高心肺功能，加强体能素质，非常适合养生。

　　50男人在饮食上，每天可以喝杯绿茶，有益于放松神经。低脂饮食更符合五十男人养生要求，少吃煎炸食物，尽量不要碰高胆固醇食物。动物内脏及蛋黄都要节制。白糖、红糖和精糖都会增高甘油三酯，因而也要少吃。