瑜伽减肥九个动作 收紧腰腹高效燃烧脂肪

　　消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。下面小编就教大家减肥瑜伽九个小动作，收紧腰腹，加快燃脂，一起来学习一下。北京军海癫痫病医院

　　1.右腿大幅度横向迈出，两脚后跟保持在同一直线上。

　　2.右脚朝右转动90度。

　　3.两手扶住骨盆，一边呼吸，一边弯曲膝盖。

　　4.两手横向打开，掌心向前，肩膀放松。

　　5.右手移到膝盖前方，左侧腰腿则要保持直线状态。

　　6.视线朝上。右手手肘对右膝进行推压。保持背部的拓展，吸气。

　　7.一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。

　　8.脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。

　　9.然后换左侧重复动作。