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夏季昼长夜短要保证睡眠充足防中风夏季养生夏季饮食

  酷暑高温,冲一个凉水澡、狂饮一杯冰凉的饮料无疑会使人爽彻心肺。但是,对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说,凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患,是消夏的大忌。有关专家提醒大家,消暑防中风,温中求胜,这对于有慢性病的人尤为重要。北京军海癫痫病医院

  专家建议,夏季洗澡的水温应保持在34-36℃,这个温度接近人体温度,这样洗浴后,在水分蒸发的同时,会使热量有效散发,增加回心血量,人体也会感到更加舒适、凉爽。

  温热饮&儿童癫痫病治疗都有哪些nbsp; 如果在短时间内喝下大量冷饮,胃黏膜血管收缩,胃肠道血液流量会更减少。此外,冷刺激还使胃肠道蠕动加快,减少了营养物质在肠道中的吸收。此时,人体就会进入一种脱水缺氧的状态,血黏度骤升,极易引发心肌梗死或脑栓塞。

  专家建议,如果患有心脑血管疾患的人,夏季饮水以室温下放置的白开水为宜,应减少冷冻饮料的摄入西藏治疗癫痫病哪里有医院,也不宜喝碳酸饮料。

  居室温  许多人为了追求一时的凉快,把空调温度调得很低,造成室内外的温差较大。机体为了适应室内、外不同的温度,也要处于不断的调节状态,尤其是中老年人,自身血管的缩张能力开始下降。

  专家提示,室内温度与室外温度差最好在4-6℃之间,这样可以减少机体对温度调有癫痫病的人可以纹眉毛吗节适应的负担。

  性情温  中医认为,夏属火、属湿,火助湿生热,人体最易产生烦躁郁闷的情绪。

  专家认为,夏季昼长夜短,要保证睡眠充足良好,生活起居规律;学会自我调节情绪,善于避开激惹,主动克服急躁情绪,谨慎防范中风的发生。

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