夏季昼长夜短要保证睡眠充足防中风夏季养生夏季饮食

　　酷暑高温，冲一个凉水澡、狂饮一杯冰凉的饮料无疑会使人爽彻心肺。但是，对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。有关专家提醒大家，消暑防中风，温中求胜，这对于有慢性病的人尤为重要。北京军海癫痫病医院

　　专家建议，夏季洗澡的水温应保持在34-36℃，这个温度接近人体温度，这样洗浴后，在水分蒸发的同时，会使热量有效散发，增加回心血量，人体也会感到更加舒适、凉爽。

　　温热饮&儿童癫痫病治疗都有哪些nbsp; 如果在短时间内喝下大量冷饮，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液流量会更减少。此外，冷刺激还使胃肠道蠕动加快，减少了营养物质在肠道中的吸收。此时，人体就会进入一种脱水缺氧的状态，血黏度骤升，极易引发心肌梗死或脑栓塞。

　　专家建议，如果患有心脑血管疾患的人，夏季饮水以室温下放置的白开水为宜，应减少冷冻饮料的摄入西藏治疗癫痫病哪里有医院，也不宜喝碳酸饮料。

　　居室温  许多人为了追求一时的凉快，把空调温度调得很低，造成室内外的温差较大。机体为了适应室内、外不同的温度，也要处于不断的调节状态，尤其是中老年人，自身血管的缩张能力开始下降。

　　专家提示，室内温度与室外温度差最好在4-6℃之间，这样可以减少机体对温度调节适应的负担。 网

　　性情温  中医认为，夏属火、属湿，火助湿生热，人体最易产生烦躁郁闷的情绪。

　　专家认为，夏季昼长夜短，要保证睡眠充足良好，生活起居规律；学会自我调节情绪，善于避开激惹，主动克服急躁情绪，谨慎防范中风的发生。