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养生之道如果可以保好身体?养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体容易积热,常吃会肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。才能压住"燥气”呢?中认为,最好一些"甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。在冬天,的"甘寒”食物比较多。比如,在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合治疗癫痫病最好的方法、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有"冬吃萝卜夏吃姜,不用生开药方”的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的"温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,它并不适用于的人。据湖北省中医院甘爱萍教授,平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人,可以选择"甘寒”食物。比如,鸭肉性凉,可以补虚、除热、和脏腑、利水道,癫痫病是怎么治愈对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说,胃脾虚寒的人进食寒性食品和凉性补药,反而可以吃一些常人过食的热性火锅,如狗肉、羊肉火锅等。也要注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体,容易上火,阳气外泄,对人体营养平衡造成破坏。精神调养:烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等,这样即人心旷神怡,又可锻炼身体。起居调养做脑电图片大概多少钱:由于夏温特别高,晚上睡眠时间较短,因应午睡,以保持充沛的精力。北京军海癫痫病医院

  调养:夏天炎热,时,最好选择清晨或傍晚天气时,到公园、河岸、湖边等,选择合适的项目锻炼,如太极拳、广播操、慢跑、散步等,避免长时间在下锻炼而引起中儿童癫痫突然发病该怎么办暑。

  防病保健:夏令天暑地热,若人体正气不足,湿热之邪常乘虚而入,容易引起暑病。因此,在夏季要学安排和,做到劳逸。注意室内降温,使居室环境尽量做到通凉爽。

  【出处】《中国气功四大经典·总序》:"它不仅是,长寿之星,而且是探讨与研究生命奥秘。”

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