吃不够的青豆玉米肉末粥做法

北京军海癫痫病医院

肉末（适量）、青豆（一把）、玉米（半个）、盐（适量）、葱花（适量）、大米（100克）、香油（几滴）

做法步骤：

1、珍珠米，肉末（瘦一点的）癫痫病哪里治得比较好，甜玉米粒和青豆。

2、大米淘洗干净，放入电饭锅，注入足量多的清水，玉米粒，青豆，肉末（最好弄散开），按煮粥键，约一小时就好了。

3、煮好的粥滴几滴芝麻油，适量盐，葱花拌匀即可。

4、盛到晚里稍凉一点，就可以吃了。

5、再给大宝煎个腊肉粽子，一碟开胃仔姜，吃完上学。

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水怎样缓解卡马西平的副作用通淋等功效；可与山药、烤肉、橙子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与板栗、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；