好吃停不下来的雨花石汤圆

北京军海癫痫病医院

可可粉（适量）、抹茶粉（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）、水（适量）、牛油（适量）

做法步骤：

1、糯米粉加入适量的糖水搓成粉团a 糯米粉混合适量可可粉再加适量的糖水搓成粉团b依次加抹茶粉混合糯米粉搓成粉团c（如果想增加香味可适量加入一些溶化的牛油进去搓）。

2、把3个粉团混合一起错成团（不要揉得很均匀 随便一点 不然无法作出石纹效果）。

3、面团搓成长条 然后切好搓成一个汤圆（不规则最好）。

4、热水煮至沸腾，下汤圆煮熟至浮起即可。

可可粉的热量(卡路里)349千卡；有利：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

抹茶粉的热量(卡路里)246千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛油的热量(卡路里)740千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；