秋季养生你还在靠着中医的老套路吗—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　越多的年轻人在调理身体，一方面秋天是丰收的季节，药草和食物都比较充裕。另外一方面，中院在问诊的人减少，以抽出时间好好调理堆积的慢性病。一举两得。最好的真的都是中医的疗法吗？其实些苦药汤，草根子都不喜欢吧。么今天来说说秋天的几个小秘诀。北京军海癫痫病医院

　　多食用冬瓜。冬瓜善于祛湿利尿。中医上也有典籍记载。是不可多得的食用材料。夏季刚过仍然酷暑难耐。就闷热潮湿的日子里，多食用一些冬瓜也是处的。可以烹煮汤汁或清炒都是不错的选择。

　　多食用苦瓜。苦瓜明目去火。对于秋季干燥的空气和夏秋交际的都有不错的效果。夏季就鼓励食用苦瓜，现在秋季也同样推荐。

　　多食用维生素含量高的水果和蔬菜。不一一列举，维生素含量多的水果和蔬菜有，尽量多种搭配，多吃蔬菜和水果。

　　身体锻炼是老生常谈，只有锻炼身体到一定程度，提高免疫力才能增加养生的效果。推荐大家一开始进行轻度的，跳绳等简单易行的体育活动。之后可以尝试器械，在天气情况允许下进行一些晒太阳，剧烈的小。这些灵活掌握，看自身的情况，不硬性规定。

　　这点非常重要。有的时候心态起着决定性的作用。只是我们大多因为忙碌的和压力无法调节。尽量保持的心态对于的和，以及家庭都是有良好的促进作。