山药和什么一起吃最好,山药怎么做好吃

枸杞性温，山药性平，都具有滋补的作用，适合天气寒凉的时候一起食用，搭配一些小米还有健脾养胃的作用。 北京军海癫痫病医院

做法：

1、洗净去皮的山药切成厚块，再切条，然后切成丁。

2、砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的小米，放入山药丁，搅拌匀。

3、盖上盖，用小火煮30分钟，至食材熟透。

4、揭开盖，放入枸杞和适量盐，用勺搅拌片刻，使其入味，盛粥装碗即可。

红豆也是一种常见的富含淀粉的食物，有利水渗湿的作用，搭配山羊一起食用可以补充猪狗的供能物质，为日常生活提供足够的能量。

材料：红豆一把，山药1根，燕麦片适量，薏米一把。

做法：

1、将红豆、薏米清洗干净，清水浸泡4个小时。

2、红豆和薏米放到砂锅中，加水盖盖，中火进行加热。

3、锅中水煮开，再煮2到3分钟，关火，不开盖，焖30分钟。

4、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些。

5、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮。

6、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。

7、吃的时候放一点点红糖。