时令水果好润燥:八宝酿秋梨

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　　秋天到了难免会口干舌燥，俗话说是药三分毒，药补不如食补，趁着假期赶紧为自己打造一款滋阴润燥的甜蜜八宝秋梨吧~

　　秋梨又叫酸梨学名安梨，分布河北燕山一带和东北。含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康。

　　原料：

　　秋梨数只，糯米、红枣、枸杞、甜玉米粒、葡萄干、黑加仑干、莲子、冰糖各适量，维生素C片1片；

　　步骤：

　　1、先处理梨子，我买的是比较嫩的梨子，还没有变黄色，现在秋梨大部分已经黄色了，黄色比较软，青色比较脆，看个人喜好了~

　　2、先准备一碗清水，把维生素C片掰开泡在里面；

　　3、先把上面切掉一层当做盖子，用勺子小心挖出来梨核，然后泡在维生素C水里面，防止氧化变黑；

　　4、这时候可以开始调制八宝馅，糯米、莲子提前一晚上泡好，莲子掰碎，和其他各种材料混合均匀；

　　5、把混合均匀的馅料装在沥干了水的秋梨盅里面；

　　6、放入蒸锅，大火十五分钟即可~食用之前还可以淋上糖桂花糖玫瑰或者是蜂蜜哦！

　　---------------食材好，食才好----------------------

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