羊肉芡实粥——养心安神助阳_夏季养生养心

羊肉芡实粥——养心安神助阳北京军海癫痫病医院

羊肉是很滋补的一种食材，特别适合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，还可以强筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有营养呢，和芡实搭配，可以养血安神，而且还能够补虚助阳，一起来看看羊肉芡实粥的做法吧。

羊肉芡实粥

食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神

营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者

羊肉芡实粥所需材料

主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花

羊肉芡实粥的做法

1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。

2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。

3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。

羊肉芡实粥的功效与作用

羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。羊肉和芡实的搭配可以有补气养血的作用，而且还可以强筋健骨的哦，对于提高人体的免疫力有好处，这样的食疗方可以帮助调理睡眠，而且还可以养心安神的哦。

羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，强筋骨养心安神补虚助阳，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。

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羊肉的食用方法有很多，也是大家都喜欢吃的一种肉食，味道有点鲜，但是具有丰富的营养物质，可以补肾壮阳，而且还可以滋补气血的哦，羊肉怎么吃呢，强筋骨养心安神的羊肉芡实粥不能错过。

羊肉芡实粥

羊肉芡实粥所需材料

主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花

羊肉芡实粥的做法

1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。

2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。

3、下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。

羊肉芡实粥的功效与作用

进入秋季节，天气渐冷，许多畏寒人士都会出现手脚冰凉的现象，通过食疗来缓解这种症状，喝养生粥是一个不错的选择，今天小编推荐的这道羊肉芡实粥就非常适合畏寒人士食用，可起到暖身和补虚的功效。羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的一道粥品可以补虚养血，而且还可以有促进代谢的作用，对于养心安神有一定的帮助作用，而且还可以健脾胃。

羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食谱可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，强筋骨养心安神补气健脾胃，大家可以经常吃。

羊肉和菠菜是两种食材，一种是肉类，一种是蔬菜类型。它们是可以相互搭配食用的，可以煮汤或者是煮粥，都是不错的选择。羊肉芡实菠菜粥可以有强筋骨的作用，而且也可以有养心安神的效果，来看看这道美味的粥制作方法。

羊肉芡实菠菜粥

营养价值:

蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者

羊肉芡实菠菜粥

所需材料

芡实30克、羊肉100克、菠菜30克、大米60克盐3克、味精2克、葱花2克

羊肉芡实菠菜粥的做法

1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片，菠菜去根洗干净切段。

2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。

3、然后放昂如羊肉片，等粥粘稠熬出香味，放入菠菜煮熟，然后放入盐和味精调味，放入葱花即可。

羊肉芡实菠菜粥的功效与作用

羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。这道养生食谱可以有补虚劳的作用，对于养血安神来说有一定的好处，而且也可以起到强筋骨的效果，是不错的提高人体免疫力的食谱类型，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃，对于补肝肾来说也有一定的好处。

羊肉芡实菠菜粥的制作很简单，适合身体虚弱，肾虚的人群食用，对于增强人体的免疫力来说起到了很好的作用，而且也有补肝肾的功效，这道养生的食谱可以有润肠通便的效果，如果你经常便秘，而且身体比较差的话，这道食谱是不错的选择。

我们每天都要吃很多种类的食物，食物要合理的搭配才能补充人体所需的营养物质，而且才能更加的健康哦。芡实是一种常见的食材，虽然比较常见，但是营养物质还是比较多的，对于养心安神，健脾胃起到了很好的效果，而且食用率比较高，今天介绍强筋骨补血养血的羊肉芡实粥的做法。

营养价值:

蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者

羊肉芡实粥

所需材料

芡实30克、羊肉100克、大米60克、盐3克、味精2克、葱花2克

羊肉芡实粥的做法

1、芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。

2、锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。

3、下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。

羊肉芡实粥的功效与作用

羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以适合多种人群食用，比如说身体虚弱的人啊还有气血不足的人群，羊肉可以有补气血的作用，还可以滋补五脏，和芡实一起吃，可以有养心安神的效果。

这道羊肉芡实粥适合身体虚弱的人群食用，可以有强筋骨补虚劳的作用，对于养心安神起到了很好的效果，羊肉可以滋阴补气血，和芡实一起吃，可以调理脾胃，对于肠胃不好，身体虚弱的人群一定是不二的选择，赶紧试试吧。

芡实是一种杂粮，同时也是可以有药用作用的食材类型哦，可以有很好的补虚的作用，同时也有安神的功效呢。芡实的食用方法有很多，比如说煮粥啊或是煲汤啊等都是不错的选择呢，如何食用呢，来看看这道羊肉芡实粥的制作方法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者

羊肉芡实粥

所需材料

芡实30克、羊肉100克、大米60克、盐3克、味精2克、葱花2克

羊肉芡实粥的做法

1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切治癫痫病的费用？片。

2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。

3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。

羊肉芡实粥的功效与作用

羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的食疗方法可以有很好的补虚的作用，对于强筋骨补虚来说效果不错，同时也可以有很好的健脾胃的效果呢，还可以有滋补五脏的效果哦，对于滋养肠胃有一定的效果呢。

羊肉芡实粥大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，养血强筋骨养心安神，抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。对于提高人体的免疫力有好处。

羊肉大家都爱吃，可以包饺子，煮粥，煮汤，也可以做火锅，是很多人的最爱。吃羊肉可以有补虚劳的作用，特别是对于气血不足的情况有一定的改善的作用和效果。羊肉和菠菜可以一起吃，一起来看看羊肉菠菜小麦粥的做法，可以有养心安神的效果。

羊肉菠菜小麦粥

所需材料

羊肉100克、小麦仁80克、菠菜30克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量

羊肉菠菜小麦粥的做法

1、将买来的新鲜的羊肉先清洗干净，然后切成厚薄差不多的片，放入碗中，加入少许的料酒、生抽腌制大约半个小时。将小麦仁淘洗干净之后，放入清水中浸泡大约三个小时。将菠菜清洗干净之后切成段。

2、锅内放入适量的水煮开之后，放入处理好的羊肉、小麦仁、菠菜以及生姜丝，转成中火继续煮。

3、等到羊肉熟了，小麦仁开花成粘稠的粥之后，放入一些食盐、味精以及胡椒粉进行调味就可以了。

羊肉菠菜小麦粥的功效与作用

羊肉我们一般红烧或者煮汤来吃比较常见，其实用羊肉煮粥也是可以的，而且更容易被我们人体消化吸收。羊肉主要的功效就是补气养血、补肾壮阳。小麦仁我们平时吃的不是太多，它具有养心安神、除烦止渴、润肠通便的功效。而菠菜中的植物粗纤维可以帮助促进肠胃的蠕动，减少粪便在体内停留的时间。将这三种食物搭配在一起熬煮成粥，可以有滋补肝肾的功效，对于调理气血不足的情况来说有一定的好处和效果，所以在日常生活中大家可以经常吃。

羊肉菠菜小麦粥是一道具有保健作用的养生食谱，可以有滋阴去火的作用，对于养心安神来说也有一定的好处，而且也可以有除烦的功效，日常生活中这样的食谱可以经常吃，对于调理气血不足，身体虚弱来说有一定的好处。

芡实大家都知道是什么吧，芡实是一种粮食，也是我们经常吃的食材的一种，可以煲汤，或者是煮粥，可以有健脾胃的作用，还能够养心安神的哦，如何食用最好呢，今天介绍可以安神养心的海参芡实粥的做法，可以补气血哦。

海参芡实粥

食疗功效:固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷

适宜人群:尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者

所需材料

主要食材大米、海参、芡实粉、盐、味精、枸杞、香油

海参芡实粥的做法

1大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净，切小块。

2锅置火上，注入水将大米、海参煮至粥将成。

3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，调味、撒葱花即可。

芡实海参粥的功效与作用

海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。这样的一道食谱具有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以起到保健的作用，对于通血脉啊还有滋补五脏来说是不错的选择，同时也可以强筋骨，大家可以经常食用，是不错的养生食谱类型。

海参芡实粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有健脾养胃养心安神补气血的作用，大家不妨试试，有益身体健康。

芡实其实是属于中药材的一种，它也是一种食材，一般煮粥啊或者是煲汤食用率是比较多的，芡实可以有养心安神的作用，对于缓解体质虚弱有好处，而且食用方法有很多，今天介绍海参芡实粥的制作方法，可以有养胃补血的效果。

海参芡实粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷

适宜人群:

尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者

所需材料

大米100克、海参20克、芡实粉10克、盐适量、味精适量、枸杞适量、香油适量

芡实海参粥的做法

1、大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净，切小块。

2、锅置火上，注入水将大米、海参煮至粥将成。3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，调味、撒葱花即可。

功效与作用

海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。海参芡实粥可以有滋补五脏的作用，对于补肾有好处，同时也可以健脾胃，对于补气血有好处，而且还可以提高体质补虚劳，对于增强免疫力是有一定的功效的哦，而且还可以强筋骨。

这道海参芡实粥具有滋补养生的作用，因为海参可以有补气血补充体力的作用，和芡实一起煮粥，可以有滋补五脏的作用，而且还可以养心安神，对于各类的人群都有保健的作用和效果哦，所以日常生活中，大家可以经常吃这样的食谱，对健康有好处。

大家都知道面粉是小麦制作而成的，要磨成面粉，其实小麦也可以有很多的食用方法哦，可以制作成面粉，也可以煮粥食用哦，小麦和羊肉搭配煮粥的话可以有养心安神的作用，同时也可以有滋补肝肾的效果，下面就来具体的介绍羊肉小麦粥的做法吧，可以有补肾助阳的功效。

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

肝病患者、有内热者和腹泻者不宜吃羊肉

羊肉小麦粥

所需材料

羊肉100克、小麦仁80克、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜丝适量、盐适量、味精适量

羊肉小麦粥的做法

1、羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍;麦仁淘净，浸泡3小时。

2、锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。

3、改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。

羊肉小麦粥的功效与作用

羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。羊肉和小麦一起吃，可以有补肾的作用，而且还可以起到安神的效果，对于滋补肝肾起到了很好的作用，而且还可以有提高体质的效果。

羊肉小麦粥的制作方法很简单，日常生活中在家就可以吃到美味的羊肉小麦粥了，上面的这些步骤很简单。羊肉可以有滋补气血，补充兰州看癫娴比较好的医院营养的作用，和小麦一起吃，可以有补肾提高体质的作用和效果的哦，而且还可以养心安神，大家可以经常吃这样的养生食材哦。

食物的种类有很多，现在有很多的中药材也是可以用于食用的哦，比如说我们经常吃的枸杞啊，人参啊，桂圆啊等等都是可以的哦。黄精是一种中药材，也是食药两用的哦，如何食用的呢，黄精粥就是不错的选择，来看看黄精粥的做法吧。

黄精粥

食疗功效:健脾益肾、养心安神

营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素

适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用

禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用

所需材料

主要食材黄精、陈皮、大米、白糖

做法

1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。

2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开。

3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可。

功效与作用

黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效。这样的中药材是可以有缓解肠胃不适的，而且还可以有安神养心的作用，煲粥的话可以滋润肠道，而且还可以健脾胃的呢，大家都可以食用。

黄精粥，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素 啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，养心安神健脾补肾强筋骨。而且还可以强身健体，适合各类人群。

食物的种类有很多，我们要懂得一些相互搭配的技巧，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。红枣大家都吃过的，是不错的补血利器，怎么吃比较好呢，今天介绍和鸡肉一起搭配煮粥，可以有美容养颜安神的效果。

红枣鸡肉粥

食疗功效:健脾补虚、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:高血糖患者不宜多吃，内有痰火及湿滞停饮者忌服

所需材料

主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油

红枣鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散。

3改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。

红枣鸡肉粥的功效与作用

红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能。红枣和鸡肉一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容祛斑的哦，对于健脾养胃来说效果不错，而且还能够提高人体的免疫力和抵抗力，所以这样的粥品大家可以经常吃。

红枣鸡肉粥这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，养心安神健脾补虚美容养颜，一些搭配的技巧我们要了解的哦，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。

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