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发布时间：2022-06-09 18:55:27
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在冬天里，爸爸妈妈们要如何安排孩子的日常饮食是最科学的呢？儿童的日常饮食关系着身体的健康状况以及预防疾病的作用，所以一定要正确的搭配。今天，来为爸爸妈妈们支支招，看看孩子冬天应该怎么吃吧。北京军海癫痫病医院 众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。 不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食；鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质；豆和奶类提供蛋白质和钙；蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。因此食物要多样化，才能做到营养均衡。 冬季饮食忌宜 均衡营养是要膳食中所供给的营养素与身体的需要保持平衡。因此各类食物要搭配，不挑食，不偏食才能满足身体对各种营养素的需要，才能营养平衡。 那么儿童在冬天该怎么吃才能达到营养平衡呢？ 首先，因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。 其次，不要随便给孩子进补。很多人会抓住这个不长的冬季来进补。但是孩子可以进补吗？我们认为儿童不宜进补。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，不适当的进服补药，不但起不到保健作用反而会对身体造成损害。 第三，需要注意维生素的补充。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏，因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物如动物肝脏等，4~6岁的儿童应每周补充肝类20～50g。由于热量摄入的增加，维生素B1、B2的代谢也明显增加，还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力。在冬季也应合理补充。家长们可给儿童吃富含维生德巴金丙戊酸钠缓释片吃多了会怎样素的食物。 最后，还要注意补充矿物质，如果体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮。 冬天易患感冒，孩子感冒时家长们应注意多给小朋友喝水，多吃清淡的食物。以半流和流质的食物为宜。包括各种菜汤、果汁、水果、面条、稀粥等。如孩子的食欲不佳则不必强求。若孩子已退烧，食欲开始恢复，则可给半流饮食，如汤面、粥等。可少量多餐食用。感冒的小朋友应忌食滋腻肥甘之物，切忌进补以免引起病情反复。 孩子的冬季饮食安排不如就试试以上方法吧。 "我的地盘听我的”，那么在装饰孩子房间的时候，我们究竟又该听谁的呢？或许每对父母都希望用自己对天真童年时代的独特理解，来为孩子创意最好的物化生活空间。然而，很可能正是你的百密一疏，恰恰让一些貌似健康的呵护最终导致孩子的健康大打折扣—— NO1："色彩斑斓孩子喜欢” 童年的记忆是色彩斑斓的，儿童的天真烂漫与多变的色彩相得益彰；但是孩子的房间内不宜使用过于艳丽的装饰，因为艳丽色系常常与金属铅密切相连，当这些艳丽的颜色从物体上慢慢脱落下来时，会让孩子饱尝铅所带来的危害。 解决方案：孩子房间所有的色彩以浅色或纯白色为宜。研究表明，孩子房间色彩的运用会影响到孩子性格的发展。一般来说，3岁之后，男孩房间可以使用较为硬朗的红色、蓝色；女孩房间则可以用柔和的纯色，如粉红、湖蓝或苹果绿等。而要满足孩子对色彩斑斓的需要，可以在整体柔和明亮的大背景下，用可不断变化色彩的装饰品，如窗帘、彩带、画面等，以此来调动孩子无限的想象力。 NO2："壁纸墙面环保健康” 壁纸可以为墙面带来一层软包装，价格也不菲。不过，壁纸可不是纯粹意义上的环保纸张，它是用纸、PVC树脂、助剂、水性油墨等辅料复合而成的，其中含有发散性的苯类物质，和普通油漆一样，是儿童白血病的一大隐患。另外，上壁纸时要用到的清漆也会释放出苯类物质，它是影响孩子健康的一大杀手。广东癫痫病医院 解决方案：墙壁粉刷时最好用水溶性漆，它们的环保性和安全性更高一些；而且即使孩子在墙上涂鸦一气，也不用担心不好恢复。 NO3："铺上地毯更加温暖” 疼爱孩子的拳拳之心，只有父母最了解。但眼下市场上流行的一些新元素，却未必就是最适合和最健康的。很多孩子喜欢坐在地上，于是许多爸爸妈妈就在孩子房内铺上地毯，殊不知地毯却像一个十足的吸尘器，容易藏纳尘土、纤毛、细菌等，于是也就增加了孩子患过敏性疾病的机会。 解决方案：孩子房间不宜用石材地面，最好用纯木地板或普通瓷砖，铺地板时也不要在地面上直接洒杀虫剂。如果是已经用上地毯的房间，则一定要及时清洁除尘。 NO4："塑料家具富有童趣” 现在市场上流行一些塑料儿童家具，比如椅子、凳子等，造型还十分可爱逼真，很能讨孩子的欢心，而且价格也不贵，很多父母在这方面也显得很慷慨。但是，它们往往会挥发出很多化学物质刺激孩子的呼吸道，因而对孩子的健康非常不利。 解决方案：家具应少而精，最好用有"防撞角”的原木家具。玩具架也不能太高，以防孩子取放玩具时扳倒家具或攀爬时摔伤。此外，孩子房间内不要用玻璃装饰品。 NO5："孩子玩具多多益善” 玩具可以说是孩子成长中最快乐的伴侣。不过，一些长毛绒、塑料玩具，尤其是一些泡沫拼图，非常不适合给孩子玩耍，特别是一些深色的玩具，当孩子对色彩鲜艳的玩具爱不释手时，当艳丽的颜色从物体上慢慢脱落下来时，都会让孩子饱尝铅中毒的威胁。而一些有很大响声的玩具，还会伤害到孩子稚嫩的听力。 解决方案：用易于清洗的布玩具，最好没有响声，颜色也是越浅越好。另外，孩子的玩具还要做到定期消毒。 NO6："东西放一起找来方便” 孩子的东西有很多，如果放在一起找起来会很方便。可是孩子的房间一般都比较小，因而比较忌讳在屋里摆放过多的东西，比如奶粉、零食、药物、洗涤用品等，这些东西放在房间会散发一些异味，刺激孩子幼稚的呼吸系统。 解决方案：房间内应给孩子留下尽量大的活动空间，床下也要留有适当的空间，利于床垫透气，不要堆放会挥发出异味的物品，如鞋子、不洁衣物等。 NO7："频繁装修追求新意” 为了使房间更有新意，很多父母经常为孩子的房间装修或增添新饰品。其实，即使是用了环保的材料，你精心打造的房间也未必是没有一丝污染的。加之孩子房间的面积一般都比较小，因而对污染物的承载能力也就小，要知道即使用的全是环保材料，家具中的大芯板、油漆等必备原料，也会在房间内持续释放化学气体，这是诱发咳嗽、气管痉挛、哮喘等的重要原因。 解决方案：新装修好的儿童房一定尽可能让它开窗通气3个月后再入住，房间还要常开窗通风。 NO8："灯靠近床方便实用” 床头上安装灯具能给床上带来更多的光线，更方便孩子在床上玩耍。但孩子的眼睛非常脆弱，灯光直射，或灯光过于昏暗、明亮，都会影响到孩子视力的健康发育。此外，床头上安装灯具的另一大弊病是：灯近距离的电磁辐射更会影响孩子大脑的发育。 解决方案：室内照明用的灯具不要安装到孩子头部的正上方，灯也要远离孩子能摸到的地方，灯罩的颜色以浅色为好，而电源插座也要安在隐蔽的位置。 （责任编辑：赵媛媛 实习编辑：李凌锋） 京城最富盛名的儿童摄影机构--小鬼当佳又搞出了许多"鬼点子”：在原有儿童摄影套系的完美表现基础上，小鬼当佳今夏又闪耀推出了令家长赞不绝口的"史上四大最”儿童摄影新主题照--最美丽的"花期”，最甜蜜的"棒棒糖”，最时尚的"shoppinggirl”，最有范儿的"花样王子”。 作为国内最大的儿童摄影机构，小鬼当佳扮演着行业标准制定者的领先角色，不断给儿童摄影行业注入了强劲的创意因子，搅动了整个儿童摄影行业的一池春水。据悉，本次小太原哪里的医院治疗癫痫病好鬼当佳推出的"最”系列更是赚足风头，赢得无数家长和孩子沉"最”其中。 闲言碎语莫要讲，还是让我们见识见识这"最”令人激动人心的"史上四大最”儿童摄影新主题吧--详情登陆http：//www.xgdj.com.cn/ 第一最：最美丽的"花期”童年 适合年龄：3岁--8岁 假如你家的孩子长大后这样问你--"妈妈，我的童年像什么？”，你会不知所措吗？有了"花期”系列照，你就会不慌不忙地拿出小鬼当佳画册，指着相框里那个楚楚动人的小姑娘说，"瞧，女儿，你的童年像花儿一样美丽！” 小鬼当佳推出的"花期”系列将圆数万个孩子的"美丽童年梦”，也将承载爸爸妈妈对孩子童年最美的记忆。 第二最：最甜蜜的"棒棒糖”记忆 适合年龄：4岁--8岁 当孩子慢慢变得羞涩，成为大姑娘的时候，你再翻阅起当初那个啃着棒棒糖的她时，那个叫嚣着"酸酸甜甜”的小毛孩，你会会心的一笑，此刻，当妈妈的有多么幸福啊！"孩子都长这么大了，有如此斑斓绚丽的童年，多亏有了小鬼当佳的‘棒棒糖’。” 第三最：最时尚的shoppinggirl 适合年龄：4岁--8岁 "难怪这么会打扮，这么喜欢漂亮”当作为妈妈的你，看着女儿成为时尚一族的时候，你最应该感到惬意的是，你当初选择了最fashion的"shoppinggirl”系列，因为在那时，你的孩子就已徜徉在繁华街头，那橱窗里的一道道美丽风景，彰显出你的宝宝独特的时尚新主张。 第四最：最有范儿的"花样王子” 适合年龄：4岁--8岁 当你的儿子成为最具魅力的明星时，作为父母的你，会轻松的拿出一大叠当年小鬼当佳照的"花样王子”组照，大胆的给别人爆料："我家的小王子，自小就长着一张明星脸，举手顿足之间流淌着最潮的明星气质……”。够幸福了吧！ （责任编辑：邓琦） 声明：养生网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。 本文标题： 本文链接： |