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发布时间:2022-06-09 12:51:18
哺乳期妇女吃什么奶水多,在哺乳期的时候,我们的女性应该摄入一些什么才能让自己的奶水更加的多呢?本期就让小编来给大家介绍一下,喜欢的快来下载体验一下吧! 北京军海癫痫病医院 女性到了哺乳期,如何增加奶水量呢? 首先,女性要保证有充足的睡眠。 其次,女性在哺乳期一定要多喝汤水。 这样才可以增加女性的体液,增加泌乳量,也就是奶水的量。 怎么来保证奶水的质量呢? 要靠饮食。要多吃一些富含蛋白质、低脂肪的食物,比如鱼肉、鸡肉,这些肉类的食物含有丰富的蛋白质,脂肪量又比较低,并且容易消化吸收,容易让女性产生很多的奶水。 此外,女性在哺乳期要多吃可以催奶的食物,比如丝瓜、木瓜,都是下奶的食品。 少吃引起奶水减少的食物,比如辛辣的食物,像韭菜,就有可能会引起女性泌乳量的降低。 此外,在哺乳期要让小宝宝多吸吮奶头就可以反射性地刺激奶水量增多。 |