养生元搭配老中医减肥药是不是效果特别好？养生健康网养生网100个养生小窍门

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　　展开全部想减肥 不要靠些拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最、最安全、最、最彻底、最无伤害、最无任何副作办法就是合理控制饮食：

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间于20分钟。