【冬至】一年中最黄金的补冬时节补对顶一年！养生健康网养生网100个养生小窍门

　　冬至，二十四节气之一，也是一年节气之一，这一天已经过半，而后九寒天。北京军海癫痫病医院

　　认为，冬三月是"生机潜伏、阳气藏”的季节，应讲究"养藏之道”。民谚素有"三九补一冬，来年无病痛”、"今年冬令补，明年打虎”之说。所以，冬至才真正开癫痫病的症状始"补冬”的黄金时期。

　　冬补虽好，不能盲目，乱补。进补也要因人而异，要注意区别体质。冬至进补有"四忌”：一忌盲目跟，二忌虚实不分，三忌慕名进补，四忌无病进补。

　　冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因，在阳气最弱的冬至后，补肾阳是的主旋律。

　　对一般人来说，温补肾阳通过药膳方式即可，最著名的"当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。

　　"姜母”要选老姜，取一只碗，加少许水，将老姜放在碗中研磨，磨出来浓汁，就是上好的调味汁；把煸好的鸭子及姜汁一同倒入，另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，煨至鸭肉熟烂即可。

　　中认为，阳气的发源地在肾，肾藏精，为生命活动提供原动力。人体与自然界有个应的平衡，此时机体会出现阳气不足的情况，人自然就容易犯困。因此，补肾尤为重要。

　　冬至节气的，推荐干姜枸杞茶。干姜、枸杞各10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可饮用；搭配几朵菊花，可避免上火。用于辅助治疗由肾阳虚衰引起的寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠乏力等症。