晚上喝牛奶会胖吗-

导读晚上喝牛奶会胖吗：晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。虽然在牛奶中也含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使身体发胖的，所以完全不用担心。...北京军海癫痫病医院

晚上喝牛奶会胖吗

晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。虽然在牛奶中也含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使身体发胖的，所以完全不用担心。而且在晚上坚持饮用牛奶，反而有助于睡眠。因宝宝癫痫病是怎么回事为科学证实睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外，如果实在担心会发胖的话，可以选择低脂或者脱脂牛奶，里面没有一点儿脂肪。注意睡前1~2小时喝牛奶，避免水肿。

知识拓展：喝牛奶注意事项

1、适量饮用

不能过多或过快饮用牛奶，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右。尿毒症及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因其体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻。

2、不喝冰牛奶

因牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡，营养成分也不易被吸收，建议加热到75℃以下最佳。

3、晚餐后半小时喝牛奶

这个时候喝牛奶有助于吸收。喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。

以上就是关于晚上喝牛奶会胖吗的介绍，但需注意消化道胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎、返流性食道炎患者不宜喝牛奶。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。