​屁股凹陷什么原因 -

每个人都希望拥有完美的身材凹凸有曲线性，并且看起来非常的漂亮，但是有的人天生屁股凹陷会影响到整个身材，想让屁股挺拔圆润，首先要找到臀部凹陷的因素，大多数都是由于不注意正确姿势，没有及时保养所致，可以通过这些锻炼方法恢复。 北京军海癫痫病医院

一,应当是发育时坐姿不正确,或是有某些不规则的运动造成的.做些运动可能会有效。

示范动作1：强化臀中肌

身体侧躺一手支撑头部，一手支撑着垫子，将右脚伸直、脚尖朝前，左脚弯曲；然后慢慢将右脚往上抬约45度，此动作重复约8-16次，可强化臀中肌。

示范动作2：结实臀大肌

将背打平，呈现4足贴地的跪姿，然后将右脚向上弯曲成90度，约莫5-10秒后再往上提高，动作反复约8-16下，可结实你的臀大肌肉。

示范动作3：挺翘臀部肌肉

平躺于垫子上，双腿弯曲，重心调整稳定后，双脚一起往上抬，并将臀部肌肉往上推，然后吸气放松，并将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松即可。

示范动作4：让臀肌更挺翘

平躺于垫子上，将双腿弯曲，待重心调整稳定后，将左脚慢慢往上抬，小腿伸直，将肚子收起，臀部夹紧，然后双肩放松并且保持轻松呼吸。