四个动作最有效减肚子 呼吸收腹提升腹部肌力

　　现在很多人都在办公室办公，长时间坐着办公，多坐少动，导致肚子的肥肉越来越多，许多的女性都会在意自己的腹部，那么我们有什么比较好的方法能让我们的肚子瘦下来呢?如何减肚子上的赘肉呢?下面小编整理了关于快速减肚子的方法供大家参考，一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

　　呼吸收腹，提升腹部肌力

　　1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。

　　2、注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任郑州军海癫痫病医院向河南征集难治性癫痫病患者何力量。

　　3、你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。