冬季男性养生要注意养肾藏精养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　严寒的冬季，朔凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，以便为来春生机勃发作好。人体的阴阳消长代谢也处于对缓慢的水平，因而，，要着眼于"藏”。北京军海癫痫病医院

　　"冬不藏精，春必病温”。中认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容病。，冬季寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。

　　中医角度，精、气、神是人最生命动力，尤以精为基础，所以，"善保精者多高寿，过损精者必早衰”。

　　肾对应七情中的惊恐，所以出现精神上极度紧张，都能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。

　　用灵芝泡脚，中医上泡脚法对脚凉有非常好的功能。人体共有12条经络，每晚灵芝沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。取寿仙谷有机赤灵芝片4片（共6克）癫痫遗传小孩吗，用沸水冲泡，然后调成40摄氏度温水为宜，睡浸泡半小时左右。灵芝所含灵芝多糖和灵芝三萜等有效成分具有促进人体新陈代谢，血液循环、祛风、舒筋活血；杀菌除脚气、消除疲劳、去除异味等作用。

　　内服灵芝，冬天有的男性会出现手脚冰凉发冷的现象，而手脚冰凉多与季节转凉、人体内阳气不足有关。阳气不足除了会令手脚冰冷外，咳嗽、哮喘等气管疾病也易复发。中医有固定的处方来帮助康复手脚冰冷，日常则可以服用灵芝茶或者灵芝片泡水，能促进体内新陈代谢，调节阴阳，让您温暖一夜。

　　另外在冬季要多吃含很多的维C的新鲜蔬菜和水果，以及含大量的维B1、乳类、内脏、B2的豆类和花生等，原因是若维C和B族维他命缺乏，可影响大脑的功能和情绪。在冬天不要因枯木衰草、万物凋零而引起抑郁不欢、情绪低落，而仍要愉快、乐观。

　　武义县新闻传媒中心主办 浙江在线新闻网站平台支持 浙江在线新闻网站加盟单位

打开微信，点击底部的"发现”，

使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。