针灸减肥不是扎针越多效果越好

针灸是目前比较受欢迎的一种减肥方式，因为效果好，副作用小而深受减肥人士的喜爱。很多人认为针灸减肥扎针越多减肥效果越好，真的是这样的吗?我们一块儿来听听专家怎么说吧!北京军海癫痫病医院

专家发布

针灸减肥的原理是通过针刺人体体位，有效地疏通人体经络，通过调动机体的良性循环，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。经过针灸治疗后，大部分人都切实地感受到食欲有所下降，胃肠功能和整个人体的精神状态都有所改善，体重也下降，从而达到减肥目的。

针灸减肥是一种科学的减肥方式，方便快捷效果显著，深受减肥人士的欢迎。但是针灸减肥要想效果好，就一定要配合针灸减肥食谱，那么针灸减肥食谱吃什么好呢?试试以下3款中药膳吧!

3款中药膳 有效增强针灸减肥效果

古法糯米饭

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放进锅内先蒸20分钟，然后放进少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即 可食用。

怪味海带

材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放进海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

是不是扎的针越多减肥效果就越好，甚至可以"一箭多雕”美容又美体呢?曾洪玉主任说，针灸体位选择正确搭配得当，是可以收到多方面的良好效果的，由于功能很多，将它们调整好，功能正常了，就像一个单位治理异常有序一样，自然会收到好的效益。但是，并不是扎得越多越好，多了，反而不精了，搭配可能不对，轻易出现"相互打架”，阴阳不平衡。

贴士

1、适用人群：针灸减肥比较适合18~50岁之间的，成年后单纯性肥胖者。单纯性肥胖即摄进过多，代谢过少而引发的肥胖。

2、饮食配合：针灸减肥期间，应根据各自体重，选择逐日进食总热卡，而不是一味节食、少食、厌食。

3、卫生消毒：针灸减肥最好使用一次性针灸，针具消毒不严易造成传染疾病的传播。

4、女性应避开月经期、孕期、哺乳期。月经干净后二三天才能扎针。

针灸减肥并非扎针越多减肥效果越好，所以大家在选择针灸减肥时，一定要选择正规医疗机构来进行!

针灸减肥是目前比较受欢迎的一种减肥方式，因为效果好，副作用小而深受减肥人士的喜爱。很多人认为针灸减肥扎针越多减肥效果越好，真的是这样的吗?我们一块儿来听听专家怎么说吧!

26岁的黄小姐身材比较饱满，脸上也经常长青春痘，听朋友先容有家美容美体一体化的针灸减肥机构，效果很不错，不但可以减肥，还可以达到往痘、调节内分泌的作用。最吸引黄小姐的是，那里的扎针医生都很有耐心，每次扎的针特别多，一般面部就要扎20多根，腰腹部及四肢还有不下30根呢。

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针灸减肥的原理是通过针刺人体体位，有效地疏通人体经络，通过调动机体的良性循环，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。经过针灸治疗后，大部分人都切实地感受到食欲有所下降，胃肠功能和整个人体的精神状态都有所改善，体重也下降，从而达到减肥目的。

是不是扎的针越多减肥效果就越好，甚至可以"一箭多雕”美容又美体呢?曾洪玉主任说，针灸体位选择正确搭配得当，是可以收到多方面的良好效果的，由于功能很多，将它们调整好，功能正常了，就像一个单位治理异常有序一样，自然会收到好的效益。但是，并不是扎得越多越好，多了，反而不精了，搭配可能不对，轻易出现"相互打架”，阴阳不平衡。

贴士

1、适用人群：针灸减肥比较适合18~50岁之间的，成年后单纯性肥胖者。单纯性肥胖即摄进过多，代谢过少而引发的肥胖。

2、饮食配合：针灸减肥期间，应根据各自体重，选择逐日进食总热卡，而不是一味节食、少食、厌食。

3、卫生消毒：针灸减肥最好使用一次性针灸，针具消毒不严易造成传染疾病的传播。

4、女性应避开月经期、孕期、哺乳期。月经干净后二三天才能扎针。

针灸减肥并非扎针越多减肥效果越好，所以大家在选择针灸减肥时，一定要选择正规医疗机构来进行!

现代人减肥很多人都不愿意动，也不愿意坚持，如果说道节食的话，我相信是没有几个人能够坚持下来的，并且通过节食反而还会惹来一身的病，所以说很多人都比较盲目的选择吃减肥药的方法来给自己减肥，其实这样的减肥药是有很多激素的，对身体的伤害也是很大的，吃了减肥药的话还会有癌变的现象，那么如何来做运动瘦大腿和小腿肚呢？

现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，特别是在公司上班的白领阶级，久坐不动容易造就"游泳圈”和"大象腿”。怎么减掉"游泳圈”和"大象腿”，看看小编给大家出的妙招吧。小编友情提醒：重在坚持。

爬山：爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很帮助。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗，因为它是有氧运动，对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。 研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为黑龙江癫痫病哪家治疗好70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。节假日有时间的朋友们出发吧！爬到山顶一览众山小的感觉，简直太棒了。爬楼梯：对于节假日时间比较少的白领阶层，当然也不是有很多时间出去爬山锻炼了，那么你每天回家是不是要爬楼梯呢？这个也是利于锻炼腿部肌肉，而且跟爬山效果一样，是一种增氧运动，效果不容易反弹

跑步：对于不合适做高强度运动的，可以经常跑步，时间久了，效果就出来了。但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。呼啦圈： 对于讨厌赘肉的MM来说，呼啦圈无疑是见效最快的方式。1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧2、顺时针转动呼啦圈。 3、回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

如果大家在瘦腿和小腿的时候就按照这些方法来做的话，相信一个月的时间下来大家就可以看到自己想要的效果，不过这个运动都是十分艰苦的，大家还得坚持下去才好呀，如果再好的运动减肥方法，大家不坚持的话，那么也是没用的，在做运动减肥的时候不需要节食，但是要稍稍的做一些改善，禁止吃太油腻的食物，也可以少吃多餐。

在减肥的时候大家都知道，只有长期的运动才是最有效的减肥方法，在做运动来帮助自己减肥的时候自己会觉得肠胃蠕动很好，食物消化得也非常的快，这样就是可以燃烧脂肪的一种运动，通过这个运动，那么就可以得到减肥的效果，而肚子上面有肉的话也称之为小肚子，小肚子也是人们最讨厌的事情，那么如何运动来减掉小肚子呢？

生活习惯减肚子赘肉

生活习惯减肚子赘肉1

生活习惯其实和肚子的赘肉息息相关，暴饮暴食，饮食毫无节制，偏爱高热量高脂肪的食物等，这些不良的习惯都会导致肚子长出赘肉。因此养成良好的生活习惯，少食多餐，定时定量，饮食清淡等都是减掉肚子上的赘肉必须的生活习惯。

生活习惯减肚子赘肉2

吃完饭后不要马上坐下，站起来，按摩小肚子。顺时针和逆时针的方向，用并拢的四指重复按摩。或者到外面散散步，也是不错的选择。总之吃完饭马上坐下，小肚子绝对找上你。

生活习惯减肚子赘肉3

晚餐对于减肥者来说是必须要克制的。晚餐不要吃得太饱哦，饭后必须散步或者做点其它小运动。总之不能躺着，不能坐着。但是运动也不要太激烈，不然会刺激肠胃。另外，建议不要熬夜哦。因为熬夜的人几乎都需要吃宵夜，这样对减肚子上的赘肉更加没有帮助。

运动减肚子

运动减肚子赘肉1

仅仅靠饮食和生活习惯减掉肚子上的赘肉是不够的。必须要配合适当的运动减肚子赘肉才更快见效。仰卧起坐是最简单最容易做到的运动。每天坚持做10-20分钟的仰卧起坐，可以很好的燃烧腰腹的脂肪。但是练习的时候注意收臀哦，不然臀部会变大哦。

运动减肚子赘肉2

如果你觉得仰卧起坐不适合你，那么你可以试试瑜伽这种锻炼女性柔美体态的运动。瑜伽中也有不少减掉肚子上的赘肉的动作。这些动作不仅能减去小肚子，还能锻炼腰身，让你的腰腹线条更加完美，有曲线。

想要给自己减掉小肚子的话，运动量必须要足，也要长期的坚持下来，如果坚持一下没有动力的话，就无法瘦身成功，自己最好是制定一个减肥计划和目标，这样自己减肥的效果也会更加的突出，想要减掉小肚子的话也可以做下蹲，还可以做仰卧起坐，也有瘦全身的效果。

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