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发布时间:2022-06-10 06:43:35
对于上班族来说,长期久坐是经常的事情。不过,长期久坐的危害较大。所以,我们必须学会抓住空闲时间,适量运动一下。这样才能帮助我们预防肥胖、颈椎病等疾病的发生。长期久坐怎么办?适合久坐后的运动有哪些?北京军海癫痫病医院 上班族长期久坐的危害: 危害一:肥胖 危害二:颈椎病 危害三:食欲不振、消化不良 危害五:妇科疾病 危害六:记忆力下降 日常花费很短时间的运动保健方法为您解烦忧。适合久坐后的运动有: 癫痫病发作时都有哪些症状1、能走就走: 和同事交流尽量不用电子邮件,而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高,改爬楼梯;楼层较高,就留几层靠腿爬。 2、能站则站: 站起来打电话,使用其他楼层的洗手间,坐一会后,站起来伸个懒腰。 3、把看电视时间变为运动时郑州治癫痫的好医院?间: 除了减少看电视时间,还应改变看电视的姿势,变坐为站,活动四肢。 4、头晕累了晃晃全身: 就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,可以刺激全身的气血运行,增加大脑供血,让人神清气爽起来。
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