久视也会伤肝专属上班族的两种养肝粥养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　长时间用眼会影响肝脏的，尤其对于上班族应该要多吃一些保养肝脏的食物，并且要养成早睡早起的习惯，多吃一些绿色食物对肝脏处，能排除肝脏的废物，具有润肝明目的作用，尽量保持良好的情绪，不要经常生气发怒，否则会影响肝脏，专属上班族的两种养肝粥。北京军海癫痫病医院

　　肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果。

　　2、多吃绿色的食物。因为青色入肝经，以起到养肝护肝的作用。常食韭菜，增强人体脾、胃之气。外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　3、保持良好的情绪。"肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

　　4、不要长时间在电视、电脑。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。"肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

　　枸杞子，大米。将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　新鲜猪肝，绿豆，大米，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊中药能控制癫痫吗的体弱者。

　　专属上班族的两种养肝粥，肝脏是人体排毒器官，因此应该要注意肝脏的保养工作，尽量改掉不良习惯，平时经常吃些枸杞粥对肝脏有好处，能有效缓解头晕目涩的问题，并且能缓解腰膝酸软的情况，能促进肝脏废物的代谢，能促进肝细胞的再生。

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