人体所需的维生素D，90%都要靠这一个举动获得！

　　“多晒太阳，睡得好吃得香！”回想起来，这代年轻人们总是被长辈们嫌弃“太宅”、“不爱出门”。长辈们尤其是爷爷奶奶一辈，一天不出门晒不到太阳就浑身不对劲儿。北京军海癫痫病医院

　　而打听起她们怎么补充日常所需的维生素等营养时，她们宁愿服用补品都不愿意多暴露在太阳底下一秒。事实上，保持身体健康需要的维生素D，九成都需要从晒太阳中获得！

　　不能光合作用的人类，为什么需要晒太阳？

　　植物通过光合作用吸收的光能，能合成富能有机物并释放出氧气，达到能量转换的作用。我们又不是植物，为什么还非得晒太阳不可？

　　晒太阳好处多多，如增强人体免疫力、促进体内血液循环、调节人体生命节律等，在这里要划出来的重点中的重点是——晒太阳能帮助人体获取维生素D！

　　重要的微量元素——维生素D主要来源于太阳的说法是真是假？人体皮肤含有一种特别的维生素D3，维生素D3从何而来？人体在接受阳光中的紫外线照射后，身体就能产生维生素D3了。维生素D3是维生素D制造、转换中不可缺少的一环。晒太阳的重要之处体现在，此种维生素D3除了晒太阳获取外，别无他法。

　　怎么晒太阳，才能确实有效补充维生素D？

　　当然，随便暴露在太阳底下接受紫外线“洗礼”也不全是好事，因此晒太阳也是有讲究的，可不是人随便往太阳底下一站就完事了。