简易奶茶这样做超好吃

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茶叶（随意，可以浓一点）、牛奶（随意）、白糖（随意）

做法步骤：

1、泡茶，选择自己喜欢的茶叶，最好是红茶，最好浓一点，多泡一段时间，有条件用煮的更好。

2、将茶水加入牛奶中即可，喜欢的可以加糖，或者其他喜欢的调味剂。原味有点奶味和茶涩味。品相差但是有营养。注意不要隔夜。

茶叶的热量(卡路里)206千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、醒精神、解烦渴等功效癫痫病能否完全治愈；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适； 西安癫痫病专业医院有哪些啊?

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；